健康科谱范医生|常吃3物，补血养颜，促进代谢，使人容光焕发，身体好的人都会吃大家好

大家好，我是健康科普范医生。生活中我们大家都很忙碌，每个人为了生计，都在辛苦的奔波着。久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。
身体好的人都会吃，常吃3物，补血养颜，促进代谢，使人容光焕发
【健康科谱范医生|常吃3物，补血养颜，促进代谢，使人容光焕发，身体好的人都会吃】

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生菜有利尿的功效，生菜中含有天然的甘露醇成分，这种成分是消除体内积水的重要物质，对于人类的小便不畅有很好的调理作用，另外甘露醇还可以加快人体血液的循环地，避免了心脑供血不足症状的出现。生菜还有抗病的作用，人们食用生菜之后，体内细胞会对病毒产生强大的干扰素，这种物质就是”抗病毒蛋白” ，人体中这种物质数量增加以后，各种疾病的发病率也就会大大的降低。

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菠菜含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆症。菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘，使人容光焕发。

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紫甘蓝虽然不是绿色蔬菜但是却很强的减肥效果，紫甘蓝中含丰富的铁元素，这些铁元素消耗脂肪的功能，所以常吃紫甘蓝的人往往在不经意间起到了瘦身的作用。很多人都问紫甘蓝和卷心菜的关系，很多人都觉得他们只是颜色不同口感不同，其实不然紫甘蓝是后期培育的品种无论是从栽种还是从营养上都是远远的高于卷心菜的。