生活万花筒blooming|十种看似无害的习惯正在逐渐危害你的健康你的生活中有哪些坏习惯？你又有多少坏

你的生活中有哪些坏习惯？你又有多少坏习惯连自己都还没有意识到？你可能没有闲暇去关注这些问题，但你每天做的一些小事日积月累后可能会对你的身体健康不利。因此，留意日常生活中的那些漫不经心的坏习惯，尝试有意识地去做一些调整。
戒除坏习惯是很有挑战性的。当你甚至不知道这些坏习惯是什么时就更有挑战性了。让我们走出第一步，首先意识到那些看似无害的习惯，充分认识到这些习惯会伤害你的健康。
渐渐危害你健康的十个习惯
(一)长期吃快餐
吃快餐的主要缺点是你不能确切地知道食物中使用了什么成分，你也很容易订更廉价的套餐。
长期的快餐消费会导致过多地摄入邻苯二甲酸盐，这是一种由包装、员工使用的手套以及加工过程和环境促成的。富含油脂的食物更容易吸收邻苯二甲酸盐并带到胃里。研究显示下列情形与邻苯二甲酸盐相关:
【生活万花筒blooming|十种看似无害的习惯正在逐渐危害你的健康】·荷尔蒙紊乱
·精子数量减少以及其它生殖能力的问题
·儿童智商发展较低
因此，有空时尽可能自己煮饭吃吧！培养自己的烹调兴趣也是一件很有意义的事。
(二)跷二郎腿
跷二郎腿让人觉得是非常自然的动作。但是如果你将腿交叉在膝盖上，你的血压也会随之升高（大约6.7毫米汞柱）。如果你非要这样做，那就在脚踝处交叉双脚，这样不会引起血压的升高。这个习惯有点难改，但仅仅需要一点时间便能纠正过来。

文章图片
(三)憋着气打喷嚏
在公共场合，有的人不敢放声打喷嚏，认为这样有失文明礼貌。但是打喷嚏的威力是惊人的。打喷嚏前会产生聚集和压力，当它被克制时，它会进行转移而引起内耳或耳膜的损伤。事实上，临床有记录显示因为克制打喷嚏而导致喉咙撕裂和鼻窦破坏。
憋着气打喷嚏意味着压力得不到释放，这还会引起大脑、眼睛、胸腔的疼痛和不适。为了在大庭广众之下不失文明地打喷嚏，最好随身携带纸巾或手帕，应急时可以把口鼻埋进衣服或咯吱窝里。
(四)悲观想法多
大脑决定着身体的每一个功能。当你的大脑整天运转着消极的东西时，它就很难给你带来好的结果。
消极的想法会降低你的免疫力，使免疫系统的反应变差。积极的态度可以降低患心脏病或死于心脏病的风险。有着积极的想法和信念的人比消极的人寿命长。
(五)睡前进食
临睡前进食让你的身体无法给出足够的时间消化食物。躺下时胃里充满食物很容易导致食管反流。如果你想睡得好，晚饭应该在就寝前三到四个小时前安排完成。
(六)燃烧带香味的蜡烛
点香熏蜡烛营造的氛围是令人放松愉快的，但从长远来看这种习惯会产生负面的影响。许多香味蜡烛是以石油为基础的成分石蜡制成的。当石蜡熔化时，有毒的气雾被释放到空气中，这些烟雾会增加引发呼吸道疾病的风险。
其它类似的潜在危害还有烧香、凝胶、气溶胶等。健康的芳香一般来自天然植物。

文章图片
(七)涂指甲油
指甲油里充满了毒素，这些毒素可以渗透到皮肤中破坏荷尔蒙的分泌。指甲油散发的气味也含有大量有害成分，例如酞甲醛甲苯。所有这些化学品都会导致呼吸系统问题，脑部发育以及患癌的风险。最好选择在通风的地方涂指甲油。
(八)戴隐形眼镜入睡
戴隐形眼镜睡觉是不安全的。晚上戴隐形眼镜时，眼睛的含氧量降低而导致角膜的压力，感染的风险也会增加，甚至导致永久性的视力损害。
国际上的一份统计数据显示33%的成年人、28%的青年人和27%的青少年在游泳时佩戴隐形眼镜， 45%的成年人和52%的青年人不经常更换隐形眼镜。