培养成功孩子的4条标准，看起来很简单，但是，你真的能做到吗？ _母婴亲子

什么样的孩子，算成功？
高薪高职，进入社会上层？有车有房吃穿不愁？婚姻幸福生活美满？名校高学历？
在每个家长的心中，都有一杆衡量的秤。有的追求高学历，有的追求高收入，有的认为平平淡淡才是真，有的则希望孩子轰轰烈烈做出一番大事业。
那么成功的孩子有没有一个统一的标准呢？
李一诺老师说，自己曾在一本书中看到培养成功孩子的4条标准，看起来都非常简单，但是实行起来却并不容易。如果父母真的能将孩子培养到符合这4条标准，那么不仅仅是孩子，父母也是成功的。

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今天就和大家分享一下培养成功孩子的4条标准

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一、除了先天不足之外，孩子身体健康
老话说得好“身体是革命的本钱” ，没有健康的身体，就无从提起优异的成绩，美好的未来。
而作为父母，让孩子拥有健康身体的最基本方式要从三个方面入手
1、健康的饮食
孩子吃得好，不只指能吃，吃得多，而是指科学饮食，营养均衡
1.保持均衡营养的饮食习惯，食物多样化，孩子不挑食，谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、蔬菜等都能吃。
2.不暴饮暴食，据统计，中国青少年体质一直呈现持续下降趋势，最典型的就是肥胖人群和近视人群逐年上升。一定要控制孩子的食量，不要暴饮暴食，少吃多餐是最合适的饮食方式。
3.远离垃圾食品，糖果薯片腌制肉，炸鸡烤串麻辣烫，好吃，但是对健康有百害而无一利。家长一定要让孩子远离垃圾食品，少吃零食。而是多吃新鲜的水果蔬菜，正餐，加餐可以补充一些健康零食，比如含糖低的酸奶、奶酪、全麦饼干或吐司等

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2、充足的睡眠
长期睡眠不足，会导致孩子免疫力下降，容易生病。还会导致孩子出现肥胖症，出现心脏方面的疾病，为身体健康埋下隐患。
同时，长期缺少睡眠还会使孩子出现头痛状况，记忆力下降，甚至出现神经衰弱或者抑郁。
张文宏医生在《开学第一课》中曾强调了睡眠的重要性，他指出，小学生要保证10小时睡眠，初中生保证9小时睡眠，高中生保证8小时睡眠。

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虽然现在孩子的学习任务繁重，但是家长还是要尽量保证孩子的睡眠充足，比如不熬夜，周末让孩子睡饱，平时让孩子有一个睡午觉的习惯等等。

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3、适量的运动
据国家卫健委， 2018年，我国儿童青少年总体近视率为53.6% 。 2020年，教育部公布的数据显示，与2019年相比，疫情期间中小学生近视率增加11.7% ，除了电子产品的影响，很大一部分原因就是运动的匮乏！
一定要让孩子爱上运动，拥有运动的好习惯。
父母以身作则，多带孩子一起跑步，打球，踢球，让孩子每天能保持一个小时左右的运动时间。为拥有健康的身体打好底子！

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二、不自杀，不伤害自己
一个成功的人，要拥有强大内心，健康的心理和稳定的情绪。
据统计，在中国，青少年抑郁症患者的比重迅速增加， 17岁以下的青少年儿童中，至少3000万人受到学习困难和各种情绪障碍的困扰， 5.2%的儿童存在人际关系敏感、抑郁、强迫等心理健康问题。
在8-16岁中小学生中，抑郁的检出率为34.57% ，比成年人发病率都要高。据流行病学调查结果显示，近10年来，儿童期重型抑郁症的患病率为2%-4% ，青春期上升到4%-8%

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近年来，孩子走极端的案例越来越多，精神科主治医师张瑾说：每年接诊的精神类患者有6千多名，其中一半为青少年和儿童，最小的患者仅有9岁。
而孩子易患抑郁症的主要原因，就是父母高期待，引起孩子压力过大。
孩子的心理其实是很脆弱的，他们的自我调节能力非常弱，在他们的心中，家庭应该是温暖的，父母应该是呵护自己的。