咪咪侃养生|是无知！吃鸡蛋的4个禁忌，还有人不清楚，让人倒下的不是病鸡蛋是许多人最喜欢的食物

【咪咪侃养生|是无知！吃鸡蛋的4个禁忌，还有人不清楚，让人倒下的不是病】鸡蛋是许多人最喜欢的食物，它具有独特的味道和丰富的营养价值。长期养成吃鸡蛋的习惯，对我们的健康有好处。但是，在吃鸡蛋时，如果不注意某些事情，可能不仅对健康无益，甚至可能危害我们的身体！

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鸡蛋不能用味精煮，我相信许多家庭主妇已经知道这一点，但是鸡蛋和糖不应一起食用。卵蛋白中的氨基酸将形成果糖基赖氨酸结合物。该物质不容易被人体吸收，因此会对健康产生不利影响。

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不要与豆浆一起吃。豆浆甜而扁平，含有植物蛋白，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质和许多其他营养素。单独饮用具有良好的营养作用。其中含有胰蛋白酶，它与蛋清中的蛋清蛋白结合，会导致营养损失，并降低两者的营养价值。

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不要吃太多鸡蛋。多吃鸡蛋对消化能力更好的年轻人有好处，但对中老年人来说，可能会增加肠胃消化的负担。更重要的是，鸡蛋中营养物质的吸收在小肠中达到饱和后，多余的水分将与其他物质一起排泄，这太浪费了。

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不要吃生鸡蛋。生鸡蛋不易消化，容易受到细菌污染，如果食用它们，将会带来一定的安全隐患。另外，您不要对所谓的天然鸡蛋迷信。尽管天然鸡蛋比正常鸡蛋含有更多的碳水化合物，矿物质和胆固醇，但它们所含的烟酸，维生素A和脂肪较少。