上虞刘大夫2018|脂肪肝如何逆转？上虞第五医院内科王敬武主任叫你四招数据统计显示

数据统计显示，我国每十人中就有三人是脂肪肝，当脂肪含量超过10% ，即为轻度脂肪肝；10-25%为中度脂肪肝；25-50%为重度脂肪肝。对于轻度脂肪肝，也不要存在侥幸心理，如果不加以控制，用不了几年，轻度脂肪肝就会升级成中度、重度，最后就离肝硬化、排便困难，还会导致心血管疾病高发，甚至肝癌不远了！

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上虞第五医院内科住院部王敬武主任四十年临床经验告诉你，脂肪肝虽然没有特效药，但是做到以下四点，重度脂肪肝一样可以逆转。
研究显示，这四个方法有助于控制脂肪肝，
一、早点睡觉不熬夜，每晚睡一个小时，脂肪肝风险增加29%糖尿病人十点以后睡觉，脂肪肝风险增加100% ，超重的人体力活动少的人晚睡，增加脂肪肝的风险就更大，
二，少吃红肉低糖饮食，研究显示吃红肉。和加工的肉越多，脂肪肝的风险就会增加49%以上，同时低糖饮食有助于脂肪肝的恢复，
三、运动加绿茶研究显示，长期喝绿茶以及坚持运动相结合，能够让脂肪肝的严重程度下降百分之七十五，
【上虞刘大夫2018|脂肪肝如何逆转？上虞第五医院内科王敬武主任叫你四招】四、绿叶蔬菜可防脂肪肝，研究显示，绿叶蔬菜不但可以预防痴呆，而且能够预防脂肪肝。