花花养生坊|或能给健康加分,每个人都适用,常吃这四种“长寿米”
在早些年 , 人们的平均寿命可能还不足50岁 , 基本上能够活到60岁就已经算是高寿 , 所以那个时候 , 人们对于寿命的追求可能就只有60岁 , 而局限人们寿命的因素有很多 , 比如物质条件匮乏 , 人们连最基本的温饱问题都无法解决 , 所以绝大多数人都存在营养不良的情况 , 而且医疗条件也不发达 , 就连最基本的感冒发烧都会成为棘手的问题 , 而现在这些问题都已经不再存在了 , 活到80岁也已经不再罕见 , 所以人们对长寿的追求自然也就有了更大的想象空间 。
当人们不再需要考虑生存的问题以后 , 各种精神方面的追求就会越来越多 , 而人们最先想到的自然还是身体健康长寿 , 因为它们是一切的根本 , 有人会把长寿的渴望寄托在各种名贵的滋补品上面 , 觉得它们可以帮助身体延年益寿 , 也有人企图用不断地身体锻炼来保持身体细胞活性 , 可是效果也是一般 , 其实最有效的办法还是要通过食物的方式进行滋补 , 因为这些大自然的馈赠能够固本培元 。
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常吃四种几毛钱的“长寿米” , 或能给健康加分 , 每个人都适用
小米
小米又叫做粟米 , 更是世界上最古老的一种食物 , 其实小米除了食用价值以外 , 还有很丰富的药用价值 , 在中国的很多古典医书上面都有所记载 , 其中最有效的作用就是可以补肾气 , 增强肾脏功能 , 促进肾脏细胞的活性 , 从而达到补肾固精的效果 。
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【花花养生坊|或能给健康加分,每个人都适用,常吃这四种“长寿米”】薏米
可能相对于小米而言 , 很多人对于薏米并不是特别熟悉 , 主要是因为它对生活环境的要求比较严格 , 所以只是生长在温暖湿润的地方 , 而薏米含有多种人体必需的氨基酸以及维生素等营养成分 , 但除此以外 , 薏米最大的功效还是祛湿散寒 , 特别适合当下这个季节使用 , 能够快速化解体内湿寒之气 , 保证血液正常循环 , 增强身体各器官的活性 。
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玉米
玉米是我们生活中很常见的一种主食 , 而且食用方式也非常广泛 , 几乎上每一种都能够得到很多人的喜欢 , 其实玉米是能够很好的健脾养胃 , 因为它里边含有丰富的膳食纤维 , 所以能够有效的促进肠胃蠕动 , 从而有效增强肠胃以及脾脏的活性 。
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燕麦米
这些年高血糖一直都是人们无法克服的健康隐患 , 虽然它不会在短时间内给身体带来太大的伤害 , 可一旦让伤害慢慢积累 , 注定会给身体带来无法挽回的损伤 , 而目前并没有找到有效治愈高血糖的办法 , 只能怪通过控制饮食以及吃药的方式相结合 , 而燕麦米就具有很好的控糖效果 , 因为它里边含有一种成分能够有效促进胰岛的活性 , 增加胰岛素的分泌 , 从根本上缓解血糖高等心脑血管问题 。
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营养师观点:虽然药物能够在短时间内缓解身体的各种疼痛以及疾病 , 但是却会给身体留下一定的负面作用 , 所以想要让身体更加健康 , 最有效的办法还是能够从日常饮食中进行改善 , 这样才能够起到最好的保养效果 , 而且上面我们所推荐的这些长寿米 , 不仅便宜 , 而且几乎上适合任何人群食用 。
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