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怀孕是很重要的一个阶段 ， 很多妈妈为了帮助宝宝身体发育 ， 想通过蔬菜补充有益的营养物质 ， 以下三种蔬菜比较适合孕期食用哦 。
菠菜含有叶酸、铁、维生素等多种营业物质 ， 可起到补血、防止便秘等作用 ， 孕早期适量吃菠菜对胎儿的发育也有很大的帮助 ， 很适合孕期食用哦 。 不过需要注意 ， 在食用菠菜前需要先焯水去掉菠菜中的草酸成分后才可食用哦 。
【TOM|怀孕期间吃些什么好？这些蔬菜一定要吃】西红柿含有丰富的维生素、番茄红素 ， 有助于胎儿脑部与神经系统的发育 ， 增强抵抗力 ， 建议孕期可适量吃西红柿 。
莲藕含蛋白质、淀粉、维生素B等成分 ， 具有润燥补水、健脾益胃、促进新陈代谢等功效 ， 孕妇吃莲藕可增加食欲、促进消化吸收、肠道代谢 ， 是很适合孕期食用的蔬菜哦~【原创】

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