健康生活|活到99不成问题！，长寿老人直言：晚上坚决不碰4件事从古代起

从古代起，人们就在追求健康长寿。但这世上没有永生仙丹，所以每个人都会越来越衰老，慢慢地走向死神。为使这一天更晚来，人们就要养成良好的生活习惯，经常锻炼身体，使体质增强，远离疾病的干扰，还要注意晚上不要做以下四件事。长寿老人直言：晚上坚决不碰4件事，活到99不成问题！
不睡觉
现代人常做熬夜的事，有的人是因为工作，学习，有的人只是因为个人不好的习惯，每晚玩手机，看电视到很晚才睡觉。如果没有足够的休息，体内器官会受到更多的损伤，长期熬夜的人会出现内分泌紊乱，大脑细胞数量减少，记忆力减退，注意力不集中，免疫力下降，从而导致各种心脑血管、肝、肾、胃等脏器疾病。正常的人每天要保持七小时的睡眠，良好的睡眠质量会促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫能力，延缓身体衰老，达到长寿的目的。
暴饮暴食
在生活节奏加快的今天，人们往往由于忙碌的工作、学习而导致三餐不规律，也不注意饮食营养平衡，常吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物，有时还会狼吞虎咽、暴饮暴食，食物在未充分咀嚼的情况下进入人体后会损伤肠胃粘膜。易造成胃胀、胃痛、胃酸等消化功能紊乱，还容易出现高血压、高血糖、高血脂，寿命自然也会受到严重影响。
心情不好
人人都会有烦恼，特别是在睡眠时，心情不好会引起肝火旺盛，使身体内分泌失调，代谢功能紊乱，交感神经变得异常兴奋，容易引起多梦，睡眠不足，肾上腺素分泌增多，使血压升高，长期失眠就会患上高血压，焦虑症，脑血管病。一般情况下，对生活要保持乐观积极的心态，研究表明，性格开朗、朋友较多的人比性格内向、朋友较少的人更容易长寿。
吸烟和喝酒。
睡前吸烟会使肾上腺素分泌过多，引起人体血压升高，心跳加速，饮酒也会使人的血管扩张，精神亢奋。长时间酗酒会使血液、心脏、肝、肾、肠胃受到影响而导致心肌梗死、脑梗、酒精性肝病、肾病等疾病，不及时治疗就会导致死亡，更别说想长寿了。
【健康生活|活到99不成问题！，长寿老人直言：晚上坚决不碰4件事】如果上面的四个方面没有一个占到了，那么代表身体还不错，应该继续保持。此外，老年人还可培养一些使生活更丰富的兴趣爱好，同时及时补充脑部营养。补充脑部营养，而其中必不可少的就是枫烯鲨酸，枫烯鲨酸是从中国独有树种元宝枫植物提取而来，它在促进脑组织发育同时，还会改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，是大脑细胞神经最重要的营养成分，是大脑神经系统修复的重要来源。枫烯鲨酸可以改善和预防中老年人脑神经受损，缓解老年痴呆症，健忘、记忆力衰退等症状。所以枫烯鲨酸也常被认为是老年人脑部疾病的“预防针” ，是预防改善老年痴呆，脑瘫、脑中风的最强屏障。