养生科谱王医师|危害极大，还很多人还不清楚，早知早受益，鸡蛋百利但有一害鸡蛋百利但有一害

鸡蛋百利但有一害，危害极大，还很多人还不清楚，早知早受益

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【养生科谱王医师|危害极大，还很多人还不清楚，早知早受益，鸡蛋百利但有一害】鸡蛋是我们生活中最常见的食物之一，它含有极度高的营养价值，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，常常吃鸡蛋有助于人们的身心健康，可以保护肝脏、美容养颜、预防癌症、健脑益智等功效，虽知道鸡蛋的好处多，但也不妨来了解下鸡蛋的禁忌，比如：鸡蛋不能和鹅肉一起吃哦，这两者一起吃的话，会导致腹泻、腹痛等症状，对人们的健康很好健康的呢！

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今天小编推荐一道火腿炒鸡蛋，希望你们能喜欢哦！
材料：玉米粒150公克，火腿50公克，黄瓜50公克，鸡蛋4颗，蒜末1小匙，葱2支，水120㏄，盐1小匙，糖2小匙，鸡粉1小匙，米酒1小匙，香油1大匙
做法
1.火腿及小黄瓜切丁；葱切成葱花；鸡蛋打散成蛋液，备用。
2.热一锅倒入适量的油，放入蒜末爆香后，放入作法1的蛋液炒至熟透。
3.加入所有调味料与作法1的火腿丁、小黄瓜丁及玉米粒拌炒均匀后，加入葱花与香油拌匀后即可。

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你们有吃过火腿炒鸡蛋吗？没吃过的话，不妨可以试试哦！！