一起来侃健康|血糖是升高，还是降低？，糖友喝啤酒糖友喝啤酒

糖友喝啤酒，血糖是升高，还是降低？
糖友喝啤酒， “酒劲”还在的时候，会导致血糖降低；等“酒劲”过了，血糖就会升高。
一、啤酒导致血糖降低的原因
在我国，爱喝酒的朋友还是很多的。这其中，不乏有一些患了糖尿病以后，依旧在喝酒的朋友。这时候，你若劝他：患了糖尿病，就不要喝酒了。
【一起来侃健康|血糖是升高，还是降低？，糖友喝啤酒】他肯定回告诉你：有什么不能喝的，喝酒以后，血糖还变低了。

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喝酒后，血糖变低，这个事确实是真的。这主要是因为，
酒精会抑制体内肝糖原的分解。
我们要知道，机体内的血糖，是我们供能的主要物质。当血糖较多的时候，它就会储存起来。以什么方式储存呢？
就是肝糖原，也就是说，
肝糖原相当于血糖的储备粮。一旦我们体内的血糖浓度偏低的时候，肝糖原就会分解成血糖。
可当我们喝酒以后，酒精就会抑制肝糖原的分解，相当于把血糖的储备粮给断掉了，血糖水平也就下降了。
若是空腹饮酒，或者是酒喝得太多，而饭菜又很少吃。就像最近报道的那则消息，三个人三盘花生米、三盘黄瓜，喝177瓶啤酒。那糖友若是这种操作，
大量酒精抑制肝糖原分解，吃得食物又少，相当于断了血糖的两条来路，那出现低血糖的概率就很大了。

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二、啤酒导致血糖升高的原因
在“酒劲”状态的时候，因为体内的酒精浓度含量较高，会对肝糖原分解有抑制作用。但随着体内酒精浓度的下降，
“酒劲”过了以后，酒精对肝糖原的抑制作用消失。
这时候，
血糖就开始反弹性增高
。若正好又赶上下一餐的进食时间，在按平常的量去吃东西。这时候，血糖就很容易超标了。
此外，经常喝啤酒的人应该知道，啤酒的热量不低，
它被称之为“液体面包” 。经常喝啤酒，很容易出现腹型肥胖。
这对我们糖友控糖而言，也是不利的。

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总的来说，糖友喝啤酒，血糖是先降后升，波动较大。从平稳降糖的角度来说，这肯定是不提倡的。若糖友一定要喝啤酒，建议还是适量，男性一天以750ml啤酒为宜，女性一天以450ml为宜，不可多喝。