健康科谱程医师|推荐四种食物，清热解毒、增强人体免疫力，秋天注意饮食各位读者好

各位读者好，我是健康科普程医师。身体就像一个时刻运作的独立机器，身体中的每个器官如同机器中的零件，不同器官的职责不同，分工不同，无论哪个器官出现状况，则我们的身体健康就会出现问题。所以，健康无小事，生活中大家一定要注意身体健康，注重自身养生和保健，愿我的分享能给你的身体健康带来帮助，好了，一起来看今天的资讯吧。
秋天注意饮食，推荐四种食物，清热解毒、增强人体免疫力

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西红柿相信大家都再熟悉不过了，既能当水果也能当蔬菜，是餐桌上最常出现的食物之一。含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，能排除身体的毒素，使皮肤细腻光滑，起到美容养颜的作用，对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，因而常吃西红柿可以有效的防治衰老。

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【健康科谱程医师|推荐四种食物，清热解毒、增强人体免疫力，秋天注意饮食】豆芽，在我国各地都有种植，属于“活体蔬菜”之一，含有丰富的营养物质，有清热解毒的功效，含有丰富的维生素A ，可有效改善视力。而且豆芽中的维生素C ，膳食纤维都非常丰富，加上其热量低，所以可以达到很好的减肥瘦身，排毒养颜作用，所以女性不妨常吃。

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枸杞中含有丰富的花青素，具有强抗氧化性，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,预防重度近视及视网膜剥离,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，增进视力，美容护肤，排毒消脂。含有维生素C ，维生素c的强氧化性能清除体内自由基，增强免疫力，同时可以美白肌肤，延缓肌肤衰老。

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大苦菜能排毒瘦身，降压减脂，也能消除炎症，大苦菜含有多种天然营养物质，能直接作用于人类的神经，它们被人体吸收以后可以降低神经系统的兴奋，也能提高神经系统功能，对人类高发的神经衰弱有一定治疗作用。