丁香也健康|当心是疾病找上门！这几种情况尤其危险，肚子不饿却“咕咕”叫( 二 ) 应该每个人都经历过肚子“咕咕”叫的情

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肚子咕咕叫频繁发生需及时找出原因，然后针对性治疗，避免拖延造成严重后果。
三、三步改善改善单纯性肠鸣音
若只是单纯性肠鸣，为了避免它不合时宜地响起，不妨试试以下几招：
1、食不言
吃饭的时候说话，空气会随着食物吞入，造成胃肠道气体增加，导致频繁肠鸣。因此保持食不言的良好习惯也能减少肠鸣现象。
2、促进消化
若是肠道蠕动出现障碍，或是本身就有一些消化道疾病的，像胃溃疡、胃炎等，导致人们有消化不良的问题，可以有选择地用一些助消化的食材或药材来调理，亦或是按摩腹部。
①消食救急茶
取焦山楂10g、神曲8g、鸡内金10g ，吃多了不消化时冲泡一杯。

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焦山楂能促进胃酸分泌，主要消肉食的积滞；神曲能消酒食；鸡内金擅长促进消化酶分泌，还有活血作用。这杯茶能健胃消食，保护胃黏膜。
②调理脾胃消食操
把手搓热，先用掌根揉动中脘穴；然后掌根滑到天枢穴揉按；最后双手掌根叠在一起，覆盖在肚脐上按揉。每次按揉都是顺时针揉按10~30次。

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3、强健肠胃
中医认为肠鸣产生的根本原因是胃肠虚寒、气滞肠腑。因此调气机、健胃肠，能改善肠鸣问题。
①行气粥
有肠鸣泄泻、胃脘疼痛、精神抑郁、失眠多梦的，可以吃这碗行气粥。

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材料：
枳壳10克——破气消积、化痰除痞；生山楂20克——消食化瘀；粳米100克——健脾胃
做法：
①将枳壳和生山楂分别洗净，切碎后放入砂锅，加适量水浓煎20分钟，过滤取汁待用；
②将粳米淘洗干净，放入砂锅，加入适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时加入浓煎药汁，拌匀煮沸，分早晚服用。
②半夏泻心汤
有呕吐、腹胀、腹泻、恶心、肠鸣的可以用半夏泻心汤。

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材料：半夏、干姜、黄芩各6克，黄连、人参各5克，甘草10克，大枣1~2个。
半夏和干姜起到辛开的作用；黄芩、黄连苦降；人参、甘草甘补；枣能健脾补胃。坚持服用一两周就可以见效。具体用法用量请咨询医师。
以上食疗方，建议在医生指导下使用，如果频繁肠鸣或是长时间肠鸣，建议就医明确原因。