想要预防脑溢血 ， 除了戒烟 ， 还要忌酒 。
2、戒熬夜早休息
熬夜是现代人的常态 ， 但过度熬夜、生活不规律 ， 可能会导致脑溢血的发作 。
长期熬夜 ， 睡眠不足 ， 身体会过多分泌压力激素 ， 如肾上腺素等 ， 如此会升高血压和心率的水平 ， 进而增大心血管系统的压力 ， 极易诱发脑溢血 。
所以 ， 一定要注意减少熬夜的情况 ， 最好晚上11点前要进入睡眠状态 。

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