有料健康驿站|总喜欢吃咸的，4个原因愿你早重视，早知早好，口味重人在一天中必须摄入适当的盐分

人在一天中必须摄入适当的盐分，它会为我们的身体提供能量，促进人体的新陈代谢。因此，人体摄取适当的盐分是非常有益于人体健康的。

文章图片
但是，有部分人也会发现，在某一段时间内，人会特别喜欢吃咸的，口味变得会特别重，那么，究竟是什么原因导致人的口味会加重呢？
1、压力过大
现代社会中，很大一部分人都会面临着来自生活、职业、家庭以及学业等各方面的压力，而这些压力就可以成为人们渐渐重口味的诱导因素之一。
因为在压力过大的情形下，人们的紧张感会增加，由此就使得人们的味觉功能逐渐减弱，或者是说，人们希望通过食用一些口味较重的食物来舒缓自己内心的压力。
因此，在我们的日常生活中，如果发现近段时间喜欢上了吃偏咸或者偏辣这一类的重口味食物，就可以考虑是否是压力大所致的。

文章图片
2、缺乏营养
通常，人在营养不良的情形下也会使得口味加重，特别是在锌和铁不足的时候。因为这两者为食物以及味蕾构筑了坚固的桥梁，如若人体缺乏它们时，将会使味觉的神经传导经受影响，进而就减弱了味觉功能，味觉退化。因此，人们就需要一些更为重口味的食物类刺激味蕾神经，增加食欲。

文章图片
3、睡眠质量不好
睡眠质量差的人士也容易外在表现为口味重。这是因为，当人处于一个低水平的睡眠状态时，体内分泌的皮质醇就会增多，进而人们就会加大对重口味食物的依赖。这样，就可以使人的心绪感到愉快，从而起到缓解因睡眠不好而导致的不快、暴躁、忧虑等负面情绪的作用。

文章图片
4、肾脏功能减退
一般来说，在正常的情况下，人体摄入适量的盐分是有利于滋养肾脏的，进而保护肾脏健康。但是当人体的肾脏功能不好时，人对咸味感受不明显，甚至可以称得上麻木，因而，这部分人在食用食物时一般就会偏向于很咸的口味。

文章图片
长期的重口味是不利于身体健康的。记住这几个妙招，帮你逐步改善重口味的习惯！
1、保持心情舒畅
在平时，要有那个乐观积极的态度面对生活，时常保持一个好心情，在合适的时机通过寻找一些娱乐方式来放松心情，比如跑步、打球、游泳等，从而减少因为压力过大、睡眠不好的因素而导致的口味重的情形。
2、饮食合理
养成一个好的饮食习惯，坚持荤素搭配、营养均衡的原则，多食用蔬菜、水果，少食用生冷辛辣类的刺激性食物，且在吃饭时要细嚼慢咽，这样能帮助肠胃更好地消化，利于人体营养的吸收。

文章图片
3、渐渐地减少重口味食物的摄入量
凡事都是一个循序渐进的过程。因此，每天可以适当地减少对重口味食物的摄取量，慢慢地减少对其的依赖，从而渐渐地形成一个清淡饮食的好习惯。
4、药物调理
针对由于疾病原因导致的重口味情形，建议及时前往医院问诊，进行针对性的治疗，配合一些药物进行调理和治疗，以免影响身体健康。

文章图片