生生乱说|补血益气，更显年轻，女人月经量“过少”怎么办？常吃“2黄1白” 月经

月经，女人每一个月都要面临它，而它又是女性身体健康状况的晴雨表，女人可以根据月经来临的时间，状况以及经量的多少来判断自己的身体是否健康，若是出现痛经、月经不调的情况，那么可能就是子宫和卵巢受损了，需要及时调理，这两种情况一般来说，还是会被女人所重视的，但很多女人常常忽略掉的一点是自己的月经经量，很多女人在月经时，出现月经量“过少”的情况，那么这种情况，女人该怎么办呢？常吃“2黄1白” ，补血益气，更显年轻！

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一黄：橙子
橙子是我们常吃的一种水果，它富含维生素C ，具有清除身体垃圾，补充身体能量的作用，女人在月经期间吃一些，能够促进身体的血液循环，有助于身体恢复血气通畅的状态。另外橙子中的黄酮类化合物也是比较丰富的，女人经常吃一些可以适当调理自己的月经水平，能够改善月经量少、内分泌失调的现象，所以若是在月经期间，气血不足，吃水果的时候可以多吃一些橙子，对身体是很有益处的。

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二黄：鸡蛋
鸡蛋是我们最常吃的食物之一，有些人几乎每天都要吃鸡蛋，大部分都是用来当做早餐，很多健身爱好者也会通过鸡蛋来补充蛋白质，但健身的人只吃蛋白，而对于女人来说，若要滋补气血，蛋黄才是关键。每天吃一个鸡蛋的女人，气色都不会太差，因为鸡蛋能够帮助骨骼造血生血，常吃鸡蛋可促进身体的血液循环，有利于气血的顺畅，减少子宫垃圾毒素的排出，调理月经，预防妇科病。

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一白：豆腐
【生生乱说|补血益气，更显年轻，女人月经量“过少”怎么办？常吃“2黄1白”】豆腐是一种豆制品，使用大豆制成，营养价值高，含有植物雌激素，能够提高女人体内的雌激素分泌水平，对于维持女性身体机能提供了很大的帮助。豆腐中含有丰富的不饱和脂肪酸，女人经常吃一些豆腐，能够将子宫内壁的毒素和垃圾吸出体外，对缓解痛经、宫寒、月经不顺等情况具有很好的改善效果。所以，女人在月经期间，若是出现“经量”过少等情况，可以吃一些豆腐。

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月经期间，是一个很关键的时间段，女人在这个期间一定要好好照顾自己，只要保证自己月经正常，才能减少疾病，更显年轻。