生生乱说|常吃养肝明目，血管通畅，人显年轻气色也好！，炒鸡蛋时加一宝炒鸡蛋时加一宝

炒鸡蛋时加一宝，常吃养肝明目，血管通畅，人显年轻气色也好！
鸡蛋是我们最熟悉的食物之一。每天吃一个鸡蛋，对健康的人来说，为我们提供了可以说是最好的营养。很多人都喜欢吃！

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鸡蛋中富含胆碱，它有助于滋养大脑，改善记忆力，预防痴呆症，并提升专注力。叶酸是鸡蛋中最重要的营养物质之一，叶酸可以减少中风的发病率。鸡蛋中含有珍贵的卵磷脂，可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。鸡蛋中还含有丰富的维生素A ，有助于保护视力。对于视力不好的人，夜盲症的人可以多吃些鸡蛋，对眼睛的帮助还是有效的。含有人体几乎所有需要的营养物质，特别适合中老年人食用，高血压、高血脂者也可大量服用。鸡蛋中的营养物质可以防治血管疾病，而且对本身患有血管疾病的人来说，每天吃一个鸡蛋，还是有所帮助的。

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枸杞叶别名天精草富含蛋白质，粗纤维，维生素C ，微量元素及人体必需的十八种氨基酸等营养成分。对甘油三酯、胆固醇等有一定的降低作用，也有助于高血脂及动脉粥样硬化的预防。并且含有铁、维生素c、甜菜碱等元素，对于人体健康大有裨益。常吃枸杞叶不但能提高免疫力，还有补血的功效。还有甜菜碱和枸杞叶蛋白素，对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用。鸡蛋和枸杞叶搭配一起炒，非常的营养美味，常吃养肝明目，血管通畅，人显年轻气色也好！

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推荐食谱：枸杞叶炒鸡蛋
1、鸡蛋打散加少许盐，枸杞叶洗净。
【生生乱说|常吃养肝明目，血管通畅，人显年轻气色也好！，炒鸡蛋时加一宝】2、起锅热油炒蛋。
3、再起锅热油煸炒枸杞菜1分钟。
4、枸杞叶变色放盐和鸡精调味，倒入鸡蛋拌匀即可。
你学会了吗？