运动康复张|滋润皮肤、润肠通便，好处多多！，爱美的女性可以多吃以下食物女人爱美的天性自古就有

女人爱美的天性自古就有，女子为了自己的形象也都喜欢对镜梳妆，用各种护肤品保养自己。其实光靠护肤品化妆品还不够，我们还可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况和皮肤状态，来达到维护健康，美化容貌的目的，接下来小编就来给大家分享三款能起到养颜美容功效的食物。

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土豆是一种再熟悉不过的食材了，看似很普通，营养价值却不低，土豆不仅可以炒菜，还可以做粥食用，土豆大米粥，常喝不仅养胃还刮油，土豆属于碱性食物，不仅提高身体的免疫力，还能增强身体素质，有着丰富的蛋白质，膳食纤维，对刮油瘦身，美容淡斑有不错的效果。

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枸杞养生效果非常好，无论是泡水还是煮汤都非常的美味。但大家知道吗，枸杞叶也是一道特色的美食，而且枸杞叶的营养一点也不比枸杞低，枸杞叶能增强肝脏解毒功能，减少毒素对人类肝脏的伤害，促进体内新陈代谢，可清肝明目，有提高人体免疫力的作用。

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西红柿
西红柿又名番茄、洋柿子。相传西红柿最早生长在南美洲，因色彩娇艳，人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实” ，又称狼桃，只供观赏，不敢品尝。现在它已是不少人餐桌上的美味，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。具有与促进消化、润肠通便、延缓衰老的作用。
【运动康复张|滋润皮肤、润肠通便，好处多多！，爱美的女性可以多吃以下食物】（图片来源于网络）