杜医生说健康|美容养颜、滋润肌肤，早吃早健康，女性过了40岁常四种食物大家好

大家好，我是杜医生说健康。大家如何理解健康呢？健康不仅仅要心理健康，身体健康更重要。生活中，很多人忙于学业，忙于工作，因此忽略了自我身体健康，一些陋习或者不经意的举动都会危及到自身健康。所以，为了自身着想，我们要养成好的生活习惯，善于养生，学会保健，这样才能身体硬朗。充满活力。一起来看今天的文章。
女性过了40岁常四种食物，美容养颜、滋润肌肤，早吃早健康

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蚂蚱菜也叫山苜楂，是农村山野常见的野菜，食用价值很高，不但味道鲜美，还含有丰富的叶绿素、碳水化合物、粗纤维、多种矿物质、无机盐等营养成分；常吃蚂蚱菜，有养生保健功能，能帮助消化，排毒清肠，刮油消脂，消除小赘肉。

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【杜医生说健康|美容养颜、滋润肌肤，早吃早健康，女性过了40岁常四种食物】金针菇是出了名的难消化的食物，还被人们戏称为“明天见” ，因为吃进去是啥样，隔天拉出来还是啥样，说明了金针菇的膳食纤维含量确实特别丰富，而膳食纤维的作用不仅能促进胃肠道蠕动，还能减少对脂肪的吸收，对于减肥非常有帮助，可以排毒清肠，刮油消脂，所以减肥期间不妨多吃点这个菜，清肠刮油又减脂，这样才能最好的姿态迎接炎炎夏日。

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丝瓜中含有丰富的维生素c ，和矿物质，它对于我们身体来说是必不可少，缺少的它可以提高，免疫力，而且还非常的好吸收，增加消化功能，还可以保护眼睛，丝瓜保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液汁既有着保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱！丝瓜对于月经不顺，月经不调女性也有一定的调理功效，非常适合女性食用。丝瓜叶中含有的人参皂苷，具有促进记忆获得、巩固和再现的作用。丝瓜中含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，可避免因节食导致的营养素缺乏，热量低，水分多，适合在减肥期间食用。丝瓜中含有的黏液与多糖还能维生素，还能促进皮肤细胞代谢，能减少皱纹生成！

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香蕉中含有一些天然活性酶能促进胃酸分泌，能加快人体内食物的代谢与分解，能提高人体消化能力，保护胃黏膜。常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。香蕉中有丰富的钾，能够起到降血压的作用，含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。对于我们常见的胃溃疡问题，能够起到很好的预防效果。香蕉中含有的色氨酸物质，它被我们机体吸收之后，会转化为血清素，让我们紧张的身心放松下来，进而帮助我们缓解消极的情绪。香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，有助于减轻贫血症状。