御民养生|高尿酸朋友们别吃了，第2种经常被忽视，这4种常吃的食物随着生活水平的提高|人们的饮食选择增

随着生活水平的提高,人们的饮食选择增多，各类食物五花八门，饮食的丰富化，也带来了各种健康问题，由于无节制的饮食，近年来，逐年升高的三高问题一直威胁着人们的健康。而近年来，四高中的高尿酸也成为了影响人们健康的危险因素之一。
【御民养生|高尿酸朋友们别吃了，第2种经常被忽视，这4种常吃的食物】尿酸主要是身体代谢紊乱产生的，如果含量超标的时候，容易导致痛风的发生，对身体造成损害。如果长期高尿酸容易增加肝肾的负担，严重的情况还会容易出现肾脏衰竭，比如尿毒症等一系列疾病。
因此生活中要预防痛风，就要预防高尿酸的产生，我们可以通过控制嘌呤的摄取控制尿酸的水平，日常生活中，以下4种嘌呤高的食物，大家注意慎重食用，尤其是在痛风发作期的时候，建议暂时不吃。
啤酒不仅热量高，含有的嘌呤也高，并且含有的酒精本身容易加重肝肾代谢负担，而酒精在人体内也容易转化成为乳酸，乳酸含量高的话容易影响尿酸的排出，容易导致尿酸结晶，增加了身体负担。因此，建议爱喝酒的朋友多多注意检测自己的尿酸水平，如果尿酸偏高的话，为了身体的长久健康舒适，建议及早减少喝酒的频次。
除了啤酒类食物，果汁也是很容易被忽视的，如果长期大量吃甜食和高糖的纯果汁，也容易造成体内的高尿酸，容易引发痛风，其影响的程度不亚于啤酒，因此，大家要控制好喝奶茶等甜饮料以及一些甜品蛋糕食物的频次，不仅帮助预防高尿酸，也减轻了身体的代谢负担。
我们经常吃的动物内脏如肝脏，大肠等，不仅脂肪高，胆固醇高，也是高嘌呤食物。对于想要预防痛风及高尿酸血症的朋友，建议慎重选择这类食物，另外，如果是在痛风发作期，一些红肉类如牛肉，羊肉，猪肉也要适量食用。日常最好做好尿酸的监测，在熟悉了解自己尿酸水平的基础上，调整自己的饮食结构。
海鲜类食物本身含有的嘌呤多，大量食用容易导致身体尿酸的上升，高尿酸人群要慎重食用。我们可以看到以海鲜为主的沿海城市，痛风的发病率明显会高于其他城市。因此，对于痛风发作期拒绝吃海鲜，对于长期爱吃海鲜的朋友，也要减少吃的频次。
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