娱乐镜|跟着做，你也能像袁冰妍一样迷人，《琉璃》褚璇玑减肥秘诀公开古装剧《琉璃》热播中且好评如潮

古装剧《琉璃》热播中且好评如潮，饰演女主角褚璇玑的袁冰妍也成为近期话题女星。先是角色设定讨喜，一面是霸气女战神，同时又是萌傻的撩汉天才，和司凤互动不时就甜坏大家、疯狂洒狗粮，让大家感受高糖能量。

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私底的下袁冰妍是气质甜美清新，宛如邻家少女般惹人喜爱、好圈粉！而她的爱用品，私下穿搭更让人争相模仿，身材管理方式也十足引人关注。

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仙气飘飘的骨感身材，纤细轻盈、没有丝毫赘肉，再加上超白皙肌肤和高挺五官，颜值妥妥在线！
袁冰妍的空气系身材有什么管理秘诀呢，赶紧跟着编辑一探究竟吧！
《琉璃》袁冰妍减肥技巧1：吃饭前垫胃

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如果为了减肥放弃世界美食，这样的生活实在无趣！袁冰妍的关键饮食技巧在于，吃饭前会先吃一些水煮的生菜和蛋白，吃到五分饱后再去吃饭，这样既有饱足感不容易贪嘴长肉，还能享受美食。

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外食族不方便准备水煮餐没关系，饭前喝一大杯水也能达到相同效果。且多喝水好处多多，可帮助循环、代谢、排毒，皮肤变得水嫩Q弹。
《琉璃》袁冰妍减肥技巧2：多运动、不怕贪嘴吃多

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除了管住嘴，想要拥有享受美食的权利，运动也很关键！当我们的热量维持在「消耗>摄取」的赤字状态，时不时吃点蛋糕炸鸡，也不会随随便便长肉增体重啦！

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袁冰妍分享，减肥会是一种习惯，再加上运动会分泌让人快乐的多巴胺，好处极多。不过刚开始运动时，特别是还没看到效果的时候，会觉得特别难过、想放弃。

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「拍戏时候很难抽空去运动，但我的居室中一定会放跑步机，督促自己要动一动。我会利用通告前的半小时去跑跑步，哪怕只有短短半小时、40分钟出出汗消消肿，都很好！也会觉得我今天多吃两口零食没关系，心情较不会那么紧绷。」

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【娱乐镜|跟着做，你也能像袁冰妍一样迷人，《琉璃》褚璇玑减肥秘诀公开】家中没有跑步机也没关系，这回编辑为也大家整理冰妍常做的几款居家减肥运动，每天抽空15分钟、半小时动一动，也能轻松出复制《琉璃》褚璇玑的纤细身材唷！
《琉璃》袁冰妍减肥运动1：瑜珈伸展

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袁冰妍分享，瑜珈伸展可以放松我们紧绷一整天的心情和肌肉，动作起来也不会太难太累，非常适合天天做！（编辑强推睡前做一下，还很助眠唷呢！）

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初学者我们可以从静态的简单版伸展动作开始。先将右脚盘腿在身前、左脚在身后并上勾，如果筋骨比较僵硬的女孩，也可以用伸展带或是毛巾辅助拉伸。
《琉璃》袁冰妍减肥运动2：反祈祷式