健养张医师|身体最健康，但菠菜的3大禁忌，你需要了解，冬天常吃菠菜的人冬天常吃菠菜的人

冬天常吃菠菜的人，身体最健康，但菠菜的3大禁忌，你需要了解
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

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菠菜是我们日常生活中一种很常见的蔬菜，富含多种营养物质，味道鲜美，无论是炒食或者做汤都可以，老少皆宜，常吃菠菜可以提高身体的免疫力，预防疾病。

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菠菜中的铁元素含量很多，常吃可以补血养颜，促进造血功能，防治缺铁性贫血，还可以促进肠胃蠕动，排出黑臭宿便和毒素，预防便秘，有利于身体健康。

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冬天常吃菠菜的人，身体最健康，但菠菜的3大禁忌，你需要了解。
1.菠菜不能和韭菜同食，容易引起肠胃不适，造成腹泻，腹痛，影响身体健康。
2.菠菜不能和银耳同食，会破坏维生素C ，降低营养价值。
【健养张医师|身体最健康，但菠菜的3大禁忌，你需要了解，冬天常吃菠菜的人】3.菠菜中含有大量的草酸，食用之前最好用开水烫一下，可以去除大部分的草酸，也不会影响人体对钙的吸收。