吃喝更健康|一定要及时控尿酸，时间久了，痛风在所难免，手脚如有3个表现( 二 ) 随着生活水平的提高

2、咖啡
虽然一些研究指出，咖啡能够促进代谢，可以加速尿酸代谢，降低体内尿酸水平，但是大家也要注意适量食用，不要过量饮用咖啡，否则会适得其反。

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3、含糖饮料
研究显示，很多含糖软饮料都是以果糖为主，饮用后果糖经过体内代谢会形成尿酸。痛风及高尿酸血症患者饮用，会加重尿酸升高的病情。
做好三控：
1、控体重
肥胖的人，易尿酸超标。
肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。

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此外，肥胖者人，也就更容易被痛风找上，所以说，一定要注意控制体重。
2、控睡眠
熬夜晚睡，也不利于控制体内的尿酸水平，这一点不可忽视。
熬夜会导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
因此，想要很好的控制尿酸，一定不要熬夜，保证良好规律的睡眠。

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3、控久坐
我们在坐出租车的时候，可能会经常听司机说自己患有痛风，其实这与他们的职业性质有关，因为司机等特殊职业需要长期的久坐。
因为过度的久坐，不运动，容易形象尿酸的代谢，也会增加痛风的几率。
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