肿瘤康复|提高自身的抵抗力保证良好的生活方式是不是就保证不会得癌？( 二 ) 一、是不是提高抵抗力就就可以防癌？

三、如何避免机体抵抗力下降？
我们该如何提高自身免疫力？不防从这几方面改变。
1.日常饮食
增加身体免疫力，首先前提要饮食多样化，保持各种营养的需求，才能维持身体基础免疫的提高。
免疫力来自各种营养素，主食类应避免摄入糖分过多和食物加工过精细，例如精米和精制面食、面点、面包为主，应多吃糙米、苞米、玉米等粗粮。
蔬菜和水果富含较多的维生素，如菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素， β-胡萝卜素，维他命C ，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。饮食宜清淡，
如果摄取太多不良脂肪，会使免疫细胞变得慵懒，无法发挥功能。
2.生活环境
工业区的烟尘噪音、含重金属的洗液、长期居住地下室里的氡气和阴湿等，这些都会危害我们的健康。
3.生活习惯
熬夜导致睡眠不足会造成免疫力下降，应顺应人体生理时钟，充足的睡眠会使人体内产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，
可促使白细胞增多，吞噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细胞或病毒消灭。多喝水能促进体内新陈代谢。
成人每天须摄取2000～2500毫升的水分，多喝水虽然不能预防疾病，但可促进体内新陈代谢，有助于人体早日康复。适度锻练也能提高免疫力。
4.压力调节
“健康的一半是心理健康”积极调整心态有助于增强机体免疫力，许多人得病并非全是由于“疾病”引起，而是由于长期的不良心态所导致。乐观的情绪有助于预防疾病和抗老化。
四、关键说
癌细胞的形成并不意味着癌症必定发生。只有在癌细胞躲过我们身体的免疫系统的识别和清除，逐渐聚集成团才可能发生。
因此，正确的生活方式、尽量避免身体代谢紊乱，杜绝癌细胞发展壮大的土壤对于癌症的预防无疑具有积极意义。
但任何时期都不能绝对，只能说保持良好的生活方式提高抵抗力可以降低癌症出现的概率。