3．多做一些有利于情志的活动 ， 如写字、画画、阅读 ， 这样可以刺激脑细胞 ， 使其活跃起来 。
5．多吃坚果核桃等也有助于大脑健康
年轻人如何改善记忆力：
6．保证充足睡眠 ， 睡眠不足伤脑 ， 对注意力和记忆力均有影响 。
7．借助一些工具 ， 比如小本子或手机里的备忘录 ， 记录一下将要做的事情 ， 实现做好规划 。
【你的格调|按照这几个办法做，拯救你的大脑，过了40岁总健忘】9．自我心态调节放松 ， 听音乐、瑜伽、静坐等放松自己 ， 解压 。

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