你的格调|按照这几个办法做，拯救你的大脑，过了40岁总健忘你是健忘一族吗？你是否有这些经历

你是健忘一族吗？你是否有这些经历，出门忘记带手机、钱包，忘记自己有没有锁门，看到明明很熟悉的人，却叫不出他的名字……生活中时常被"健忘"困扰，岁数不大，忘性不小。我们为什么会健忘呢？我们怎么才能不健忘呢？本文，小编就带你探讨一下这些问题，帮助你把记忆力找回来。
1．科学研究表明，健忘其实和职业有一定的关系：很多脑力工作者，因为频繁用脑、压力大、过劳、睡眠质量差都对记忆力有一定的伤害，比如老师、司机、保安、熬夜工作的人群等等，这些人会存在一定记忆力减退的情况。
2．女人，女人爱健忘，日常生活中的确如此，特别是一些全职在家的宝妈们，更是健忘一组，为什么呢？咱们就来分析一下，日常生活家务繁琐而单一，独立思考的时间很少，生活单调乏味，日常情绪波动等等都会影响到记忆力，有一些爱美的女性，为了减肥不吃东西，大脑营养供给不足，也是对记忆力有所伤害的。
4．拔牙会引起记忆力下降，这不是玩笑，是真的，拔牙的时候，会让电脑短期记忆和信息处理功能减弱，这是因为我们大脑神经连接牙齿的部分，在拔牙的过程中断。
6.因为年岁大大，大脑细胞老化，会有一定的记忆力减退。
健忘也分轻重，医学生给健忘分了三个等级，有一些是不用担心的，有一些要引起我们的重视。
一．初级健忘例子：
忘了回复家人、朋友电话
某件东西刚放下，转身找不到了
家人、朋友告诉的事情，过一天忘记了
解释：我们大脑的短期记忆很容易发生转移，很多小事可能很快就从我们的大脑中忘记。我们的睡眠质量、精神压力等都会对记忆力有所影响。
二．中级健忘例子：
忘记很重要人的名字
性格有变化，比如外向的人一下子变得内向了
东西放错地方了
短时间重复问相同的问题
解释：上面的很多情况可能是精神抑郁、注意力不集中导致的，如果是老人，也要防止老年痴呆的前兆。这个时候的记忆力还没有受到损伤，大脑视觉区域有一定的损害。
三．重级健忘例子：
吃饭的时候想去盛饭，没有意识到自己的碗中已盛完了。
忘记孩子的名字，却对关于孩子小时候记忆犹新。
家务忘记怎么做了
对家人和很好的朋友记忆力模糊
解释：通常这些时候，记忆力有一定的损害了，最好是去检查一下。
老人如何改善记忆力：
1．自我调节，主动和他人沟通交流。
2．多做有氧运动，多到室外呼吸新鲜空气