健康科谱罗医生|有些错误需要避免，不然喝了也是白喝，早知早受益，泡枸杞时哈喽！大家好

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枸杞，是现在比较火的一种养生食物，自从2018年的那一句“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”被广为传播之后，枸杞成为了很多人在喝水的时候必放的一种食物，那经常用枸杞泡水喝，能够对我们身体起到哪些好处呢？

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1.增强免疫力：枸杞的一个主要作用就是能够增强我们自身的免疫力，这是因为枸杞当中含有一种叫做枸杞多糖的物质，这种物质能够促进我们体内免疫球蛋白的增长，所以能够增强我们自身的免疫力，现在感冒的问题比较多发，经常饮用枸杞水能够预防感冒发生。

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【健康科谱罗医生|有些错误需要避免，不然喝了也是白喝，早知早受益，泡枸杞时】2.平稳血糖：枸杞当中所含的胍物质，经过研究发现能够对我们自身的血糖有抑制效果，这是因为这种物质能够降低我们血液当中的糖分，而且能够促进胰岛素的分泌，所以对于降糖有着一定的效果。
3.延缓衰老：枸杞当中含有大量的维生素C以及维生素E ，这些物质都是天然的抗氧化剂，经常食用能够促进新陈代谢，还能够抑制我们细胞的老化，所以能够起到延缓衰老的作用。

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以上就是枸杞的一些功效，不过很多人在泡枸杞饮用了之后会感觉并没有什么太大的变化，就会怀疑是不是这就是一种商家的营销手段？其实这和我们在泡枸杞的时候所犯的一些错误有关系。
1.泡枸杞前不清洗：我们都知道枸杞其实是一种植物的果实，平时生长是暴露在空气当中的，再加上晾晒脱水等环节，是很容易滋生一些细菌的，如果直接用来泡水喝，可能会导致我们的肠胃出现不适，更别说有好的效果了。

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2.泡枸杞时水温过高：很多人泡枸杞跟泡茶一样，都是沸水直接泡，这其实是错误的，枸杞所能够承受的最高温度其实仅仅是在55度左右，如果高出这个温度，会让枸杞当中的营养物质大量破坏，起不到应有的效果，最好使用温水来泡。
以上两点就是很多人会犯的一个错误，除了这两点之外泡枸杞的时候，尽量把泡好的枸杞也一并服下，因为有一些营养物质是不溶于水的，还在枸杞当中，如果你直接扔掉的话，营养也会被浪费。