美食杰官方|睡前吃点它，一夜不打鼾，夜里睡得香甜，晚上睡觉打呼噜爷爷睡觉的时候

爷爷睡觉的时候，总是打呼噜，搞得奶奶也睡不好。其实睡觉打呼噜是不好的，容易造成呼吸不畅。今天小编给大家安利治疗打鼾的食物，多吃效果就出来了。
晚上睡觉打呼噜，睡前吃点它，一夜不打鼾，夜里睡得香甜！它就是藜麦，藜麦是一种很好的粗粮，营养价值全面丰富。具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力的作用。具有安神助眠的效果，工作很累睡不好可以试一试呢！
【美食杰官方|睡前吃点它，一夜不打鼾，夜里睡得香甜，晚上睡觉打呼噜】今天小编给大家准备了一款藜麦的寿司，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！藜麦米寿司

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By瓶子1318
配料：
糯米300克、藜麦米100克、玉米粒180克、沙拉酱2勺、黄瓜1根、香肠2根、紫菜片适量、精盐适量、糖1勺、花生油1勺、寿司萝卜1袋
烹饪步骤：
1.糯米和藜麦米洗净蒸成米饭

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2.蒸好后放一勺油

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3.加一勺糖和少许盐拌匀

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4.玉米粒焯水捞出

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5.加入沙拉酱拌匀备用

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6.黄瓜，香肠和萝卜切条备用

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7.紫菜上涂一层藜麦糯米饭，加上配料卷起，卷的时候要用点力气，不然寿司容易散

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8.切块排盘

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9.放上玉米沙拉即可

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烹饪小贴士：
选购技巧
1、从种植地来选择：藜麦耐旱耐盐碱喜欢高海拔，种植地海拔越高藜麦的品质越好，而且海拔越高的地方病虫害越少，土地农药污染也少。同时，种植地越远离工业污染区品质越安全。
2、观察藜麦的籽粒：藜麦籽粒是中间鼓起的药片形状周边围绕着一圈白色的胚芽。差的藜麦籽粒小、中间凹陷不饱满、色泽发暗发黑、碎粒和小粒多。好的藜麦籽粒均匀又大又饱满、色泽鲜亮发白、完整度好、碎粒少。
3、看籽粒中的杂质：质量差的藜麦杂质较多，尤其有小石子吃起来碜牙，在清水中浸泡还会漂浮较多干瘪的籽粒和草屑等。
4、品尝口感：质量好的藜麦香气明显，煮熟后有咬头，汤色较清，质量差的汤色发混，口感发苦。
大家喜欢吃这个吗？