秒懂健康说|女性尤其要多摄入这5类食物，或能延缓衰老，过了40岁众所周知

众所周知，随着年龄的增长，女性的身体会逐渐开始呈现衰老的迹象。如果此时不注意身体保养，女性可能会在短时间内明显衰老，甚至出现一些健康问题。特别是40岁以后，女性的卵巢功能开始衰退，身体分泌的雌激素量减少，这很容易导致女性面部皮肤状况恶化，甚至器官功能下降。因此， 40岁以后，女性需要注意保养身体，调节身体，通过健康饮食补充雌激素。

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当一个女人超过40岁时，她能吃什么来延缓衰老？
1.黄豆
40岁以后，女性需要吃更多富含雌激素的食物。这样，我们可以弥补卵巢功能衰退后雌激素分泌不足对健康的影响。像普通大豆一样，它更适合女性多吃。由于大豆富含植物蛋白、异黄酮、植物雌激素等物质，经常食用大豆可以有效增强免疫功能，满足人体对蛋白质的需求。通过补充足够的植物雌激素，女性可以有效地保持年轻。
2.蜂蜜
因为蜂蜜是一种富含雌激素的食物，适量食用可以帮助人体延缓衰老，防止过早衰老，补充雌激素。特别是对于40岁以后的女性，如果卵巢功能下降，此时身体分泌的雌激素量会减少，所以可以适量吃蜂蜜来补充足够的雌激素。

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3.葛根
40岁以上的女性需要注意身体保养。葛根也是一种好食物。葛根含有异黄酮，能为人体提供丰富的雌激素，满足女性对雌激素的需求，达到美容养颜，延缓衰老。
4.洋葱
洋葱是生活中常见的食物，它有一种特殊的气味，含有多种对人体健康有益的微量元素和矿物质。适当的饮食也能起到杀菌的作用。洋葱还含有更多的植物雌激素，适合女性食用。平时适当食用洋葱可以补充人体所需的雌激素，从而有效改善卵巢功能，帮助女性保持年轻。

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5.芝麻
【秒懂健康说|女性尤其要多摄入这5类食物，或能延缓衰老，过了40岁】女性希望防止衰老和卵巢功能衰退，并需要在一定年龄后补充更多的雌激素，从而避免因体内雌激素缺乏而导致的健康问题。芝麻含有人体所需的植物雌激素，能有效促进健康，为人体提供足够的营养，满足人体的营养需求。因此， 40岁以上的女性可以适当地吃一些芝麻。