健康之窗|女性多吃3种食物，滋阴养肾，没皱纹，一身轻松，八月养生正当时香蕉味道是甜的

香蕉

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【健康之窗|女性多吃3种食物，滋阴养肾，没皱纹，一身轻松，八月养生正当时】味道是甜的，因为香蕉的营养成分中含有大量的糖类，香蕉的糖上升指数在47到59之间。每100克香蕉含有近20克的糖，糖的溶解度很高。晚饭后吃1-2个香蕉最合适。香蕉含有大量的营养物质，如水、膳食纤维和果胶。吃香蕉可以促进肠道蠕动，加速食物消化，增加粪便量，并排出体内毒素。

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乌骨鸡也可称为乌骨鸡、药鸡、竹丝鸡等。乌骨鸡是野鸡的一种，被称为乌骨鸡，因为它的皮、肉和嘴都是黑色的。具有滋阴清热、滋补肝肾、健脾止泻的功效。吃这种菜可以改善生理功能，延缓衰老，强健筋骨，对防治骨质疏松、佝偻病和妇女缺铁性贫血有很好的效果。
马蹄

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它能尽快促进人体的生长发育，维持人体生理功能的需要。它能给人类骨骼和牙齿的发育带来巨大的好处。长身体的孩子建议多吃，这有助于骨骼生长。马蹄铁里面有一层黄色的皮，很有营养。别摘下来。将去皮的皮在水中煮沸，然后煨大约半小时。加入大冰糖，煮大约两分钟。用这种方法熬制的汤可以止咳降火，是预防中暑的最佳必备产品。