小姜话健康|其实是个“多面手”，维生素D 关于维生素D的认识

【小姜话健康|其实是个“多面手”，维生素D】关于维生素D的认识，很多人还停留在它只与佝偻病有关。事实上，维生素D是一种具有促进骨密度、缓解肌肉酸痛、促进儿童体格发育、以及缓解更年期问题等多种生物学功能的脂溶性维生素。
最新版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中对于婴幼儿、儿童、青少年、成人及孕妇（乳母）的每日维生素D推荐量都是400国际单位，而对65岁以上的老年人的每日维生素D推荐量达到600国际单位。
为何不论男女老少，每天都需要摄入这么多维生素D呢？这自然与维生素D多样的功能有关——
促进婴幼儿、儿童的正常发育
孕妇是非常容易缺乏维生素D的群体，孕妇体内维生素D水平会影响胎儿体内的维生素D和钙的水平，如果孕妇缺乏维生素D ，由此也会导致新生儿维生素D的缺乏，进而影响胎儿的正常发育。
近几年，美国、伊朗的研究人员招募孕中晚期孕妇，相继开展两项维生素D的干预对照试验，结果表明：给孕晚期妇女补充足量的维生素D ，能保证胎儿的维生素D充足，从而保证胎儿的正常发育，并且对于母体也是安全的。
此外，维生素D还被发现与免疫系统、循环系统、神经系统等的正常功能发挥关系密切，维生素D的缺乏可导致这些系统发生多种病变，严重影响人体健康。
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编辑：琬璘
审核：英姿
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