颐然居养生|养成4个习惯和痘痘说拜拜，人到中年还长痘皮肤不好容易长痘不仅仅是处于青春期的

皮肤不好容易长痘不仅仅是处于青春期的少男少女的烦恼，很多人即使已经人到中年依然备受痘痘的困扰，皮肤油腻，看上去脏脏的很影响形象，其实好皮肤都是吃出来的，下面就来看看如何在日常生活中告别痘痘烦恼。

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一、爱长痘痘怎么办？
1.首先，在饮食方面，我们必须注意少吃油腻和辛辣的食物，以避免过度刺激皮肤。此外，也要少吃热食，例如麻辣烫、烧烤、火锅等。
2.此外，要保持良好的卫生习惯。例如，经常洗脸，保持面部清洁，抑制细菌繁殖，不要经常用手触摸面部，因为这样会把细菌带到脸上，从而促进面部长出大量痤疮。
3.在生活习惯上，我们必须养成健康的工作和休息规律，坚持早睡早起，不能熬夜，平衡内分泌系统。

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4.也有一些痤疮是由化妆品的频繁使用引起的，在化妆品的刺激下，皮肤易发生变化，会使毒素集中在皮肤组织中，使已经有痤疮的人更严重，没有痤疮的人会使皮肤变坏，可能会产生痤疮。有些女孩痤疮是这样的，因为痤疮的情况太严重，所以你必须在出门前弥补，但我不知道这只会造成恶性循环。
二、长痘适合吃什么食物
1.番茄
番茄是美容护肤的好食品，也是一种粉刺食品，它含有番茄红素具有显著的抗氧化作用，可以减少皮肤中自由基的破坏，有效地祛除粉刺，还能帮助你美白哦！想美白的人可以每周吃两次西红柿，一周吃三次。
2.苹果
苹果具有很高的营养价值，它富含果酸，能平滑毛孔，减少痤疮的产生，每天吃苹果也可以改善粉刺肌肉。

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3.樱桃
樱桃是补血补气的水果。多吃樱桃能使皮肤清新光滑，肤色红润，还能起皱纹，祛除粉刺，使皮肤更加富有弹性。
4.黄瓜
黄瓜也是一种天然的美容食品，它富含维生素，涂在脸上可以有效地消除痤疮，也可以使皮肤变水变白。
5.胡萝卜

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胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗氧化和美白的作用，可以清除皮肤过多的角质，减缓油脂状况，使痤疮缺乏生存环境。
6.生姜
【颐然居养生|养成4个习惯和痘痘说拜拜，人到中年还长痘】生姜具有消炎杀菌作用。将其切成薄片，贴在粉刺处，可显著消除粉刺印花，抑制肉芽生长。