天天听健康|长此以往对身体有害吗？，每晚饭前都要喝一罐500ml的啤酒有朋友问：我每晚饭前都要喝一罐500ml

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【天天听健康|长此以往对身体有害吗？，每晚饭前都要喝一罐500ml的啤酒】有朋友问：我每晚饭前都要喝一罐500ml的啤酒，长此以往对身体有害吗？都说每天少喝点酒可以活血化瘀、软化血管防动脉硬化，真的是这样吗？首先可以肯定的是，从对身体产生不良影响来说：没有什么所谓的最小最安全的饮酒量，饮酒已经被证实为最不健康的生活习惯之一，与多种疾病如糖尿病、高血压、高血脂以及多器官的恶性变密切相关，因此对于饮酒无论是什么酒，要做的是“一口都不喝” 。因为任何酒都含有酒精即乙醇，乙醇进入体内后必须经过一系列代谢才能排出体外，在代谢过程中会产生中间代谢产物，其中有些代谢产物对身体会产生较大的伤害，比如：

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乙醇首先会在肝脏中分解代谢成乙醛，这是一种对组织细胞会产生强刺激作用的物质，比如它可以刺激血管发生扩张，血管的管腔会变大，减小血液通过时阻力，血压会出现一定程度的下降，这也就是人们通常认为的“喝酒可以活血化瘀” 。实际上乙醛在刺激血管扩张的同时，对血管内皮细胞会产生一定的损伤，而血管内皮一旦受损就会变得凹凸不平整甚至有破损发生，血液中的脂肪就会趁机从破损处进入并沉积在血管内皮下，进而引起一系列的炎性反应发生变性，脂肪变性会形成象粥一样的脂质物，破坏血管的正常组织，血管就发生了动脉粥样硬化，粥状脂质物集结成团时就形成了斑块。血管的这种病变最严重的后果就是导致心脑血管病发生而危及生命。

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当然，乙醛的这种刺激作用会发生了全身各处，可导致组织细胞受损变性，致使其中的遗传物质发生改变，细胞在分裂新生时就可能生成不同于以往的异常细胞，发生多器官的恶性变，因此饮酒被证实是多种恶性变发生的主要危险之一。综上所述，饮酒对身体尽管有一定的促进血液循环的作用，但同时也会给身体带来损伤，而促进血液循环完全可以通过多做运动等方式来实现，对身体的损伤只有不饮酒才可避免，因此要想避免饮酒对身体的伤害，唯一有效的措施就是不喝酒以及有饮酒习惯的人及早戒酒，做到一口都不喝。