亮仔健身|同样每天训练1小时，身体差距能有多大？，健身者PK跑步者( 二 ) 在运动圈存在着两类具有比较大争议的人

而长期健身的人由于经常利用无氧负重训练，身体肌肉大多以快肌为主，体积大，力量感也比较强，在外观上看起来更加健壮。长期健身不仅能够提高肌肉含量，同时还能增强骨骼肌，在年老之后受益良多。
对于这一点，可以说如从审美角度来看，健身者妥妥的赢了，当然如果作为一名减肥的女性，慢跑则会比较没有心理压力，毕竟肌肉女的确不是一项好的审美。
2 ，体能差距
长期坚持跑步，对于身体塑造有着很好的作用，但是跑步的人通常都是内秀型的，也就是说长期坚持跑步，身体的综合素质会得到巨大的提升，不仅包括身形的变化，同时还包括了整体的肌肉耐力，腿部力量，以及身体免疫力，在这些得到增强的同时，心肺耐力也同步提升，因此跑者通常能跑出肌肉男望尘莫及的公里数。而且由于跑步是全身性的协调运动，常年跑步能够锻炼身体各个肌肉部位，因此身体的协调感与灵敏度会变得更强。
而健身者在这方面可能就会稍落下风，毕竟一身漂亮的肌肉与心肺功能可以说水火不容，虽然绝对力量比较强，但是运动能力却相比跑者偏弱，因此身体的综合素质可能不如长期跑步的人。
3精神层面的差距
运动的确能给人带来变化。这种变化不仅仅体现在外观上，在精神的层面也能得到锻炼，尤其在如今快节奏的生活当中，找到压力释放点是非常必须的，跑步能够缓解精神压力，当然健身也不例外。有了充足的运动能力以及规律的运动习惯，通过流汗来缓解压力。同时在跑步和健身中，身体都会分泌多巴胺物质，让身体的精神状态变得更好。当然在细节之处还是有一些差别。
在跑步开始阶段，很多人会由于跑步单调无聊且枯燥而渐渐放弃，然而如果你足够喜欢跑步，应当充分了解了跑步的魅力，能够这样坚持一项无聊枯燥且单调的运动数十年的时间，足以证明了这个人有多自律了吧，当然坚持跑步的人往往气质也更加沉稳，性格也更趋于有魅力，毕竟在这个浮躁的社会。这种品质也显得格外珍贵。
尽管两者属于不同的运动方向，具有不同的优势，但是做此对比并非为了打击某一方，而是如果在运动中能将两者结合发挥出各自的优势，才能让你收获更好的身体。如果你是健身爱好者，不妨多跑步，如果你是长跑者，不妨尝试一下力量训练。这样的做法能够让你的身体变得更加强壮，肌肉也变得更加有力。那么你喜欢跑步还是健身呢？欢迎留言评论。