行者聊养生|滋阴养血补正能量，强身体气色好，女性营养性贫血食疗养生食谱养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女性营养性贫血食疗养生食谱，滋阴养血补正能量，强身体气色好，希望大家喜欢并从中受益。
贫血、滋阴、营养不良食谱--果汁煎猪扒

文章图片
准备食材：猪肉(瘦)150克，威化15克，黄酒20克，大葱10克，盐1克，鸡蛋50克，淀粉(豌豆)75克，植物油35克，果汁100克。
做法步骤：
1、将瘦肉切为3厘米厚的日字形件，用绍酒10克、葱条、精盐腌10分钟，放入鸡蛋拌匀，再放入干淀粉拌匀；
2、用油30克起锅，将拌匀的瘦肉铺放在锅中，煎至两面金黄色，以熟为度，滤去油，溅入绍酒10克，加上调好的果汁，加上包尾油5克炒匀上碟，边伴炸威化即可食用。
贫血、滋阴、糖尿病食谱--肉末南瓜

文章图片
准备食材：南瓜400克，猪肉(瘦)100克，辣椒(青、尖)10克，淀粉(豌豆)20克，大葱10克，大蒜(白皮)10克，盐3克，味精2克，胡椒粉2克，植物油40克，香油5克，料酒10克。
做法步骤：
1、南瓜去皮取肉，切滚刀块，拍少许干淀粉，猪肉剁成肉末，葱蒜洗净均切成末，青红椒去蒂、籽，洗净，切成末，用六成热油将南瓜炸熟透捞出；
2、炒锅上火，加油烧热，煸炒肉末，加入主、配料，调味，翻均匀，淋入香油即可食用。
贫血、滋阴、糖尿病、便秘食谱--荸荠蒸肉饼

文章图片
准备食材：猪肉(肥瘦)150克，荸荠75克，植物油15克，盐2克。
做法步骤：
1、先将猪肉剁为米粒形状，用碗盛着，加入精盐搅至起胶，放上些清水搅匀，搅拌至有粘质；
2、再将荸荠肉用刀拍碎后剁为米粒，放入碗内，与猪肉搅匀后，再放在涂了油的碟上，用手按至平滑，然后，放入笼内蒸熟即可食用。
贫血、便秘、糖尿病、高血压食谱--葱蒜拌藕片

文章图片
准备食材：莲藕500克，大葱10克，姜10克，大蒜(白皮)10克，酱油10克，盐3克，味精2克。
1、大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成丝，大蒜剥去蒜衣，洗净，切片；
2、藕洗净，切片，煮熟，沥去水分，装入盘中；
3、在藕片上放上葱花、姜丝、蒜片，淋入由酱油、精盐、味精调成的液汁，拌匀即可食用。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。
【行者聊养生|滋阴养血补正能量，强身体气色好，女性营养性贫血食疗养生食谱】（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）