元气学堂|我们都要保持良好的心态去面对每一天，拥有健康是每个人的追求拥有健康

拥有健康，是每个人追求！每个人在压力面前，都应该保持一个健康的心态，既要有进取之心，更应学会放下和知足常乐，懂的自我释放压力。我们在成长过程中，取得了成绩和进步，要学会肯定自我、犒赏自我；遇到挫折后，则要总结教训重头来过。有志者事竟成，要培养一个强大的内心，把成长中每一个挫折，每一个绊脚石，都看作是让你完成自我成长路径的偶然事件和风景。

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遇到事情、遇到问题不要急，保持一个平和的心态，先思考，再想解决办法，没想明白就缓一缓，想明白了再去解决。闲暇之余，可以读读书，最好回到一些知名的大学再学习，会有你意想不到得收获。健康心态就是热爱生活，享受生活！二、保持健康，要有一个强健的身体强健的身体，会带给我们充足的精力，从容应对各种工作生活挑战。

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每个人超过30岁后，身体开始走下坡路，加强健康方面投资，挤出一些时间去锻炼身体就很有必要。每个人可以选择适合自己的锻炼方式，散步、旅游、广场舞、健身房，都能很好地促进身体健康。每年定期体检，防范于未然，小病就医，不要让小病发展成大病，从而对身体健康造成大的伤害，现在中医提倡的治未病非常好，有病治病，没病预防。保持食材健康安全，我们生活饮食要确保饮用水安全，食材安全，不要食用被过度农药化肥的食材以及被污染得食材，外出就餐选择安全卫生餐馆就餐。

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现在的慢性疾病偏向于越来越年轻化， 30岁左右就出现了，高血压，糖尿病，以前都是60岁以上的人的老年病现在甚至于十几岁的孩子严重的肥胖，是非常值得我们反思和警醒的时候了，国家也力度空前的推动大健康。做点有意义的举手之劳的事:与人为善，予人娱己会有意想不到的收获，不要讳疾忌医也不要盲目有病乱投医更不要乱吃药，定期做身心体检和调理，让自己的身心适当或阶段性慢下来或沉静一下。

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喝水一定要是开了的再变温，这样的水才可以长期使用，不要喝生水了，不健康，每天三杯水，健康多的多。吃饭别狼吞虎咽，吃饭在中国古代十分讲究，特别是对女子，要坐立端庄，吃饭不能狼吞虎咽，不能发出声音。学习新知识，不断拓宽自己的思想维度，这样就能提升对事物的认知，往往我们会有不良情志的产生就是自己对事物，对人的不同角度的解读。有偏差的解读是会让自己产生不良情绪的。

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【元气学堂|我们都要保持良好的心态去面对每一天，拥有健康是每个人的追求】参加专业的老师提供的关于正念，情绪的指导和练习。多加入一些榜样的圈子。他们处事的风格和状态会间接影响到我们。中医讲究顺应天气四时，即顺应每个季节的变化，穿衣，作息，饮食等。此外还有就是强身健体，这个可以根据自身需求选择适合自己的运动方式。

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无论哪种方式，了解是基础，践行才会出成果，这点很关键。健康要素：充分休息，合理运动，均衡饮食。最好养成习惯，身体有风火热，以中草药清理，尽量少用西药，西药是需要越吃越多的，还会损坏其他器官，那痛堵住那里，堵不住了该切除就切除，我也是从前都是用西药的，大病之后才知道，还是中草药的好处！无论用什么方法，人只要身体健康了，一切都会更好的美好！