4、运动养生（适度运动不过量）
1.运动量应由小到大 ， 循序渐进 。 户外运动可以选择攀爬运动 ， 如滑梯、绳网、过吊桥等；至于室内运动 ， 有氧健身操、舞蹈等也是相当不错的选择 。
2.运动量以微微汗出为宜 ， 避免大汗淋漓 。 小孩基础代谢率较成人高 ， 运动过程极易出汗 ， 我们建议运动量以微微汗出为宜 。 如果出现全身大汗淋漓的情况 ， 要注意及时调整运动量 ， 并用干毛巾擦拭身体 ， 避免汗出腠理开、邪气入侵而引发疾病 。
5、小儿推拿（健脾祛湿为主）秋季是人体阳消阴长的季节 ， 往年我们通常采用润肺、健脾的小儿推拿手法 。 今年的立秋节气比较特别 ， 湿气比较重一些 ， 因此 ， 我们主要推荐清补脾经、推四横纹的方法 ， 以帮助孩子健脾祛湿为主 。
很多家长其实也想学习小儿推拿 ， 但苦于没有基础 ， 无从下手 。 私信我 ， 开启小儿推拿大门
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