健先生与养先生|你真的会养胃吗？你生活中坚信的养胃之道很可能正在损胃哦俗话说

俗话说，天下没有长生之药，只有养生之道。确实，胃病这玩意儿，三分靠治，七分靠养。但是，你真的会养胃吗？你生活中坚信的养胃之道很可能正在损胃哦～
接下来小编就来盘点一下错误的“养胃之道”
?长期喝粥。因为张文宏教授， “走”这种食物可谓是大红了一把。很多人觉得长期喝粥养胃，但是这确实是“养胃之道”里面最大的误区（尤其是纯白米粥）。
首先，粥这种流食，对于胃动力不足的老人、手术之后的病人来说，确实容易消化，能够减轻胃肠道负担。但对于一个正常人来说，胃作为身体器官是有工作量的，你天天吃流食，东西很快从胃部溜走，用进废退，长此以往胃还能动的起来？能吃嘛嘛香？
其次，喝粥的时候没什么咀嚼动作，而咀嚼动作可以刺激唾液中的唾液淀粉酶分泌。虽然它不是人体主要消化酶，但它可以分解食物较少胃的负担。而另一方面，粥中的大量水分又稀释胃酸。一边是未经唾液淀粉酶分解的大块头下来，一边自己有没有足够的胃酸去消化，胃哪能乐意？
所以，喝粥可以，但一定要合理搭配其他粗粮、蔬菜等。

文章图片
【健先生与养先生|你真的会养胃吗？你生活中坚信的养胃之道很可能正在损胃哦】?长期大量吃豆制品。豆制品确实含有丰富优质蛋白。但同时也含有较多嘌呤，刺激胃酸分泌和引起胃胀气，诱发恶心呕吐消化不良。

文章图片
?睡前喝牛奶
很多人觉得睡前喝牛奶不但养胃还助眠。事实上，牛奶中的蛋白和脂肪会刺激胃酸和胆汁分泌，在夜间空腹状态下，显然对有胃病或胃食管反流的病人不太友好。

文章图片
那么究竟应该如何科学护胃呢？除了以上误区，大家务必要重视以下几点。
★戒重口，减少盐摄入很多人只知道盐吃多了会增加高血压等心脑血管疾病，其实不仅如此，盐吃多了，还会影响胃部健康，增加胃萎缩、瘤变、癌变的转化速度。

文章图片
★戒烟戒酒
吸烟可以说百害无一利。不但本身损伤胃黏膜，还会增强对胃部微血管的损伤程度，造成胃黏膜长期处于缺氧状态，增加胃食管反流、慢性胃炎、胃溃疡的的发生风险。而对于饮酒，小酌怡情，但是长期饮酒必定会过度刺激胃黏膜（尤其是空腹），导致胃部病变。

文章图片
★慢慢吃饭。有些人吃饭总是5分钟解决。胃才刚收到大脑指令准备消化，你已经把所有东西都塞给它了，它能乐意吗？
★饮食不规律。一些上班族和减肥人士，经常饮食不按时、有了上顿没下顿、沙拉和暴饮暴食交替，这些都会对胃造成不良影响。
★卫生饮食。众所周知，胃部疾病有70%-80%与幽门螺杆菌脱不了关系。而幽门螺杆菌是通过口口、粪口传播而来。因此，食用不卫生食品、不用公筷等习惯会大大增加患胃病几率。

文章图片
★保持心情愉悦。研究发现，大脑中很多激素竟然会在胃肠道内出现，这并非偶然；你也可能听说过“应激性溃疡”这个词语，这些都表明——焦虑紧张、心情不好会影响胃功能，严重时还会影响生活质量。
铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。希望大家都要注重日常养生，不要觉得自己年轻就放纵自我，不注重生活习惯。等我们真的得病，后悔为时已晚！