健身|健身房的保洁阿姨有多野？健身三年小伙表示：剪卡不练了！！！( 二 ) 教练

也不知道采访记者有没有听错，是稍微练一练，还是稍微练亿练。

相比这么随意的训练，那些每周安排手臂日，手臂还不见长的小伙伴，你们似乎可以剪卡倒粉了呢
常阿姨不仅手臂维度大，可人家也丝毫没有落下柔韧性相关的训练，空中瑜伽照样玩得转。
常阿姨表示，原本自己的膝关节和肩关节存在一些毛病，一直不见好。
自从来了健身房工作，经过一些康复训练，现在肩膀不疼了，膝盖也抬得起来了，甚至卧推都能上100kg了。
（MAX：还不快来办卡锻炼！）
生活中，在健身房像常阿姨这样的扫地僧可不在少数。
让我们来看看这位阿姨，这一边杠铃少说也有8个杠铃片，起码100多kg 。

屈膝，屈髋，收紧核心，单手发力的同时兼顾身体稳定性，一鼓作气。最最困难的，还要用右手的扫帚来清理垃圾。
正是应了那话：我的眼里，只有垃圾！
什么？你嘲笑这位阿姨的动作根本没有描述的这么准确？我笑了，并掏出了另一张动图。
阿姨表示，在座各位，都是辣鸡！这姿势和力量，太有力量举内味儿了！
但光是力量训练怎么能行？身体灵活、协调力一点都不落下。
趁着收拾私教区的功夫给教练来几个侧翻、倒立。
甚至有的保洁阿姨还精通舞剑，笤帚在手，天下我有。
很多健身房的阿姨都是很热情善良的，闲暇之余，帮那些课多的教练代个课也是不在话下， “核心收紧，腰背挺直，腿部发力，很好， one more！“
这单膝着地的教学姿态可以算得上是非常敬业了！
不想当健身教练的大妈不是一个好保洁！午间休息30分钟，一套腹肌撕裂刚刚好！
工作时间看到会员力竭也要前去辅助， “我为这个健身房操碎了心。 ”
你以为保洁阿姨下班之后是这样收拾哑铃器械的：
其实，是这样的， “终于下班了，练两组腹再收拾器械。 ”
”教练都下班了，练个背快力竭都没人辅助。 “

说不定还要下班来上一节“黑私教” ， “先这样，再这样，看明白没？”
很多小伙伴也会诧异，为什么图中有的保洁阿姨动作做得比我还标准？当然是因为你菜啊不然是因为啥？有的阿姨被采访时也表示：“自己也经常会向健身房的教练请教该怎么训练，怎么康复。 ”
最好的进步方法，那就是多向别人学习！
所以说，那些还在为自己手臂练了好久都没有保洁阿姨粗的小伙汁，你知道你该做什么了么？
还不快去当保洁！！！
【健身|健身房的保洁阿姨有多野？健身三年小伙表示：剪卡不练了！！！】