养生七月谈|空腹到底不能吃什么？有4种食物真的不能吃( 二 ) 我们经常会听到“空腹不能吃香蕉”、“

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传言7：空腹不宜饮茶
真相：以绿茶为例，绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，绿茶中的天然成分，对于抗衰老、防癌、抗癌、等确实有效果，但是在空腹状态下饮用，茶里的一些物质易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为沁茶醉现象。
一旦发生茶醉现象，可以吃一块糖或喝上一杯糖水，上述症状即可缓解并消失。

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传言8：空腹不宜饮用冷饮
真相：人体消化道需要温暖的环境，这对微循环、氧气、营养及废物的运送非常重要。空腹吃冷饮，对胃黏膜有刺激，会因黏膜受冷使血管收缩，长期这样使胃黏膜缺血而导致胃炎，同时因为胃部骤冷刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可导致内分泌失调、女性月经紊乱等病症发生。冷饮宜两餐的中间吃，空腹、饱餐和大汗淋漓时都不宜立刻食用冷饮。