骨密度|107岁老人，骨骼年龄只有50岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事长寿秘诀|骨质疏松|骨折|长寿与衰老

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安徽宿州的一个小村子里，有一位107岁的老人，虽然看起来很瘦弱，但是身子骨却很灵活，没有其他老人那样出现驼背的现象，只有一点点的弯腰。这位百岁老人平常走路也不拄拐，步态很轻盈，想年轻人一样，几折对这位长寿老人进行了深度采访，虽然现在很多百岁老人，但是绝大多数都是耳聋眼花行动不便，像这位老人一样的确很少。骨科医生专门给老人进行了全面的体检，发现老人的骨密度为0.3SD ，骨骼很硬很结实，怪不得不驼背走路还快。
不只是大家对于骨密度有没有概念，这里给大家普及一下
骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，以克/每立方厘米表示，是一个绝对值，在临床使用骨密度值时由于不同的骨密度检测仪的绝对值不同。
正常：骨密度在年轻人平均值的1个标准差内(+1～-1SD)
低骨密度：骨密度低于年轻人平均值1～2.5个标准差(-1～-2.5SD)
骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2.5个标准差(低于-2.5SD)
严重骨质疏松症：骨密度低于年轻人平均值2.5个标准差，伴有一处或多处骨质疏松性骨折。
0.3SD大家知道意味着什么吗？说明老人家的骨骼和正常的成年人一样骨头很硬，所以老人平常才能不驼背也不拄拐，这种现象还是少见的。
人老腿先衰，骨骼健康才能长寿
打个比方，如果把人比作是一栋高楼大厦，那么身上的骨骼就是承重墙，如果这些墙不结实还东倒西歪，这座建筑就很容易坍塌，所以健康的骨骼对于人的健康非常重要。人老腿先衰，人的骨骼随着年龄的增长结构会发生很大的变化，如果不注意骨骼养护很容易造成骨质疏松、滑膜炎和骨关节炎等症状。老人的骨骼如此硬朗肯定有他自己的长寿方法，在众人的追问下，终于说出了他保护骨骼的方法，道理其实很简单，并且人人可以仿照。
老人长寿秘诀不是多走路，而是这3件事
第一、补充骨骼营养
老人所在的村子老龄化很严重，很多人都是因为不小心摔倒或者洗衣服长期下蹲造成骨折而长期卧床，生活质量下降了免疫力也下降了， 70岁因为骨质疏松骨折引发众多疾病而去世。而老人却不一样，这么多年来很少去医院并且在饮食上每天都会补充氨酸骨密素类的微量元素，给老人检查骨科医生表示非常的赞佩，这种微量元素可以储存体内矿物质，增强骨密度，还能够促进骨的形成，这么多年阿公骨骼硬朗从不怕骨质疏松和常吃氨酸骨密素脱不了关系。
第二、经常吃虾
宿州是个内陆城市，正常来讲很难吃到很多的虾，要是自己买也很贵。巧合的是，小儿子就是做海产品的，现在和孙子孙女都在连云港做海产品养殖，老人家牙口不是很好，吃鱼很难挑刺，所以就养成了吃虾的习惯，这个习惯一下就是40年。虾成了老人餐桌上最常见的肉类，其他习惯吃的就是院子里养的小公鸡了。虾的营养很丰富，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素、氨茶碱等成分，所以老年人经常食虾，尤其是海虾，可预防因缺钙所致的骨质疏松症。
第三、喜欢晒太阳
老爷子很享受在阳光下那种困困的感觉，有事没事就搬个马扎去街边看人家打麻将或者下象棋，并且家里不远处就是村里比较热闹的十字路口，也有很多集市。其实人体95%以上的维生素D的来源都来自于日晒，维生素D可以促进钙的吸收，再加上老人经常补充骨骼营养，所以骨骼硬朗是理所当然。