谷秋健康|富硒姐姐鸡蛋提醒，做好防护，可别掉以轻心，夏季高温易中暑夏季人们都想尽一切办法降温

【谷秋健康|富硒姐姐鸡蛋提醒，做好防护，可别掉以轻心，夏季高温易中暑】1.中午休息很重要
“春困秋乏夏打盹”这话一点也不假。在夏天很多人会发现即使前一天晚上睡眠很充足，但到了第2天，中午仍然感觉困倦，进而导致精神萎靡。
所以中午一定要午睡，能够为下午的工作学习带来精力，而且还能有效的保健身体，这些都是值得大家注意的事情，所以夏季午休是很重要的。
2.饮食要清淡
饮食要清淡，指的是不要吃太过油腻，太咸、太辣的食物。这是由于很多人在夏季高温下容易食欲不振，想通过一些有刺激性味道的食物来激起食欲。
尽管辛辣的食物很开胃，但一定要少吃。否则对于一些本身肠胃虚弱的人来说会造成很大的刺激。而且夏季容易上火，清淡的食物能够让人平心静气，清心降火。
3.心情很重要
很多人在夏季莫名的感到情绪波动大。在夏天保持平常心是很重要的，这时候可以选择静坐或者是在室外温度不太高的时候锻炼身体。在心情感到烦躁的时候，要学会自己梳理情绪。如果假期光轮情绪波动大，很容易出现一些危害，即便不能够预防中暑，但对于保持身体健康还是有益的。
在学习和了解了中暑相关的症状和知识之后，家里可以常备一些防暑的药物，以备不时之需。
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