好尔美|可能会让你悄悄升高血压！，以下几种习惯近些年

近些年，随着社会压力越来越大，高血压问题也越来越严峻。高血压已经不再是老年人的专利，不少年轻人也开始患上高血压。高血压一直是威胁人们健康的“隐形炸弹” ，若是平时不注意，高血压就会悄悄找上门，所以，今天小美给大家总结了生活中可能让高血压悄悄升高的几种情况，知道了以后一定要多多注意哦。
1.太依赖方便的加工食品

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对于上班族来说，那些方便的加工食品可以说是生活中很重要的一部分了，比如方便面、火腿肠、薯片、麦片等等，虽然食用方便，但都是含盐量非常高的，无形之中就会加大盐的摄入，从而让血压悄悄上升。所以，千万不要因为想省事常吃这些加工食品哦。
2.长期压力太大

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现在快节奏的生活，让不少人都压力很大，这时候就要学会自我调节，不要经常给自己太大压力。如果长期处在压力之下，人体会分泌激素，引起血管收缩，造成排血时阻力加大，令血压升高，随之人体将产生一系列变化。
3.过量饮酒

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有些朋友压力大或者心情不好的时候喜欢借酒消愁，往往会出现过量饮酒的情况，其实这是不可取的。如果是平时有饮酒的习惯，偶尔喝一点点是没什么问题的，但是频繁酗酒会导致血压长期升高，还会增加动脉粥样硬化的风险，促使心脏病发作与中风。
【好尔美|可能会让你悄悄升高血压！，以下几种习惯】4.缺少锻炼

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很多上班族由于工作繁忙，经常加班到很晚，回到家也许已经深夜，吃饭有时候都顾不上，别说锻炼了。不过身体是自己的，偶尔加班还行，有空的时候一定要锻炼锻炼。大量研究证实，缺乏锻炼、久坐不动和多种慢性疾病，如高血压、糖尿病和心血管疾病等的发生密切相关。而且，缺乏运动还会加速动脉硬化，迫使心脏与血管更加努力地工作。
那怎么预防高血压的出现呢？
除了上面说到的要注意运动、保持心理平衡之外，自我健康管理也是非常重要的。
（1）定期使用健康管理智能设备测量血压， 1-2周应至少测量一次。

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（2）查看血压数据结果分析，了解自身健康状况，如果测量几次血压都高了，建议及时前往医院就诊。
（3）注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。