水果|7个症状，暗示女性气血不足！忌口3物，多吃4物，身体越来越强壮红豆|猪肝|失眠|营养膳食

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气血不足，属于气血同病。气血亏虚则会导致形体失养，出现神疲乏力，气短懒言，面色淡黄或萎黄，头晕目眩，心悸失眠等症状。
现在人们出现气血不足的人越来越少，但是我们也不可忽视，有些人确实存在血亏的问题，长时间血亏不能及时调理，就会增加身体患多种疾病的风险。
7个症状，暗示女性气血不足！
看头发
头发乌黑浓密，柔顺，有光泽，则表明体内气血充足；头发干枯，发黄，掉发白发，油腻分叉，都说明体内气血不足，因为头发的健康状况跟肝脏肾脏都有密切联系。
看眼睛
眼睛的色泽和清澈度也暗示身体的健康状况，小孩子眼眸都非常清澈，而中年之后眼珠会出现暗黄浑浊。
眼睛清澈明亮，则说明气血充足；眼白部位多为浑浊，发黄则表明肝脏气血不足；眼睛干涩，眼皮沉重，红血丝过多都代表气血不足。
看牙齿
牙齿与肾脏的关系密不可分，成年人的牙齿如果出现稀疏，牙齿松动，牙根外露等问题，多半与肾气匮乏有关。气血不足会导致牙龈萎缩，并且牙缝也会逐渐变大，容易出现吃饭塞牙的问题。
看手
气血直接关系人手脚的温度，手心温暖则气血充足，手心偏热或手脚冰凉，都说明气血不足。如果发现自己手脚冰凉，一定要多吃一些补气血的食物，同时也要注意为身体保暖。
看耳朵
耳朵是人体的缩影，我们所有的早期健康状态可以在耳朵上看个大概，关系最为密切的就是肾脏，一般来说耳朵后有肉说明肾气充足，耳朵小偏包则说明肾气不足。
如果耳朵出现暗淡红疹，有皱纹等情况，多半与体内气血不足有密切联系，需要及时为身体补充气血。
看皮肤
如果出现皮肤没有弹性，失去原有的光泽，而且皮肤皱纹明显增多，皮肤粗糙多半与气血不足有关系，并且导致皮肤色斑越来越多。
看睡眠
气血不足会出现失眠健忘的问题，睡眠质量比较差，晚上上厕所次数频繁，气血不足就会影响到我们的正常睡眠，长期失眠健忘则影响正常的生活以及工作效率。
为何女性会出现气血不足呢？
俗话说：人以气血为本。气血对于人的健康尤为重要，女性气血不足主要来自两个方面：一：身体生理结构的影响，二：后天因素影响。
从生理结构分析，女性一生会经历生孩子哺乳月经等重要时期，此时女性没有及时调理就会耗损气血，导致气血不足。
后天形成的气血不足，原因比较多：
长时间久坐不运动会导致体内气血运行不通畅，血液循环不足；
饮食不规律，经常不吃饭，会损伤脾胃健康，脾脏奶气血生化之源；