糖尿病之家|吃水果也有讲究,您吃对了吗?,预防衰老很重要
这期 , 小编就给您说道说道那些可以美容护肤的水果吧 。
(1)木瓜 。 木瓜对身体好处多多 , 具有良好的美白润肤、抗衰老、抗氧化的作用 。 除此之外 , 木瓜酵素为存在于木瓜中的一种蛋白质分解酵素 , 是维持机体正常功能、消化食物、修复组织等生命活动的一种必需物质 。 同时 , 木瓜也属于植物药 , 它们具有药食同源的道理 。 木瓜酵素能帮助消化、吸收 , 还可以分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素的植物 , 尤其是清宿便排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显著 。
(2)无花果 。 无花果中含有大量的果糖、氨基酸、维生素等成分 。 其中的苹果酸、柠檬酸、蛋白酶等 , 能帮助人体对食物的消化 , 促进食欲 , 又因其含有多种脂类 , 故具有润肠通便的效果 。 而脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能 , 可减少脂肪在血管内的沉积 , 进而起到降血压、预防冠心病的作用 。 而未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分 , 其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛 , 二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用 , 可以预防多种癌症的发生 , 延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展 , 促使其退化 , 并对正常细胞不会产生毒害 。
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(3)水蜜桃 。 众所周知 , “桃养人” 。 水蜜桃具有很好的美容养颜的功效 , 常吃水蜜桃还可以清除人体毛孔内的污垢 , 保持弹性和润泽 , 减少色素的沉着 , 并可以有效的预防皱纹 , 减少胶原蛋白流失 , 让皮肤更有质感 。
(4)青柠 。 青柠中含有高达4%的有机酸 , 可以中和皮肤表面的碱性物质 , 清除肌肤中的色素沉淀 , 去除油脂污垢 。 青柠中所含的维生素C和果酸 , 也具有抗菌、软化和清洁皮肤的作用 , 并可以增加脸部的弹性 。 此外 , 青柠还具有减肥瘦身的良好效果 。
(5)火龙果 。 火龙果作为“美容果王”的称号也是实至名归 。 其含有丰富的营养 , 具有良好的美颜、美白、防黑斑的效果 。 常吃火龙果 , 还可以让皮肤光洁亮丽 , 同时减缓衰老 。 此外 , 火龙果中的含铁量比一般的水果要高 , 铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素 , 摄入适量的铁质还可以预防贫血 。 值得注意的是 , 火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖 , 糖分以葡萄糖为主 , 这种天然葡萄糖 , 容易吸收 , 适合运动后食用 。 在美容的同时还可减肥 , 可谓一举两得 。
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(6)猕猴桃 。 猕猴桃被很多人都称为“维C之王” , 是因为其是含维生素C最为丰富的水果 。 由于足量的维生素C , 使得猕猴桃具有良好的抗氧化作用 , 可以有效增白皮肤、消除雀斑、暗疮 , 并增强皮肤的抗衰老能力 。 常吃猕猴桃 , 还可以提高皮肤的免疫力 , 使其变得白嫩有质感还健康亮颜 。
【糖尿病之家|吃水果也有讲究,您吃对了吗?,预防衰老很重要】(7)苹果 。 苹果在这些水果中 , 可以说是比较大众化的了 。 但是它对抗衰老的作用一样不容小觑 。 它含有丰富的苹果酸 , 能使体内的脂肪有效分散 , 含有的维生素也可以帮助淡化斑痕 , 保持皮肤的细嫩红润 。
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