一只健康的小团子|很多人却不了解，体重迟迟不降？或是这种“坏”脂肪在作祟生活变得越来越好后

生活变得越来越好后，每个人的体重也在上升，不仅在饮食上，而且缺乏锻炼，都会导致肥胖。还有很多人试图减肥，但往往以失败告终。有些人可能因为不坚持减肥，而另一些人没有找到发胖的根本原因，所以他们盲目地减肥。

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肥胖主要是由于体内脂肪积累过多。但是脂肪也是''好''或''坏'' ，我们也需要适当的脂肪来帮助身体运行，这种脂肪自然是''好的'' 。导致每个人肥胖的脂肪是反式脂肪酸，可以说是身体中的''坏''脂肪。
为什么反式脂肪酸''坏''？
今天许多食物中都会摄入反式脂肪酸，如果摄入更多，会给身体带来不良影响，特别是心血管，最容易受到损害，不注意，会增加心血管问题的可能性。如果孕妇不注意吃太多，很可能会影响胎儿的发育。还有一个更令人不安的问题，那就是肥胖，关键仍然是腹部的脂肪，很容易让人有大肚子。你认为这样做很糟糕吗？
那么，这种''坏''脂肪藏在里面的是什么食物呢？
油炸食品，油炸食品，现在真的有很多街道和小巷，足以证明有多少人吃，难怪有这么多胖子。油炸食品，味道会更好，很脆，吃起来很香。然而，油炸食品是在高温下油炸的。经过反复使用，容易产生''坏''脂肪。你吃得越多，你会长出更多肉。油炸食品越常见，油炸食品、炸鸡、爆米花、薯片就越常见。

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糕点食品，这类食物也是每个人最喜欢的食物。下午喝茶的时候，你会想买些糕点吃。和朋友或同事在吃糕点时闲聊是多么令人愉快的事情。但是蛋糕里会有更多的奶油，更多的奶油可以吃，身体会变得更胖''坏''胖，体重自然会上升。每个人最喜欢的糕点是泡芙、奶油蛋糕和奶油三明治饼干。每种蛋糕，只要你遇到它，你就想买，而不是胖你的脂肪谁。
饮料中含有更多的添加剂，这种饮料主要有速溶咖啡和奶茶，这两种饮料中含有更多的添加剂。特别是牛奶精华会更多，吃太多这样的饮料，会给身体带来更多的''坏''脂肪。如果你有更多的添加剂，你应该少喝，这将对身体有更多的不良影响。有些人通常喜欢喝一些咖啡，会认为喝完咖啡后精神会更好。不是你不能喝。选择合适的咖啡，你正在研磨的咖啡，没有添加剂的咖啡是可以的，适当地喝它也是没问题的。但一定要适度行事。

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甜食、甜点也是人们喜欢吃的，特别是那些喜欢吃糖果的人，身体容易发胖。除了糖果，喜欢色拉酱的人也容易发胖。沙拉酱中的糖分也相当高，摄入过多，会给身体带来很多''坏''脂肪。
【一只健康的小团子|很多人却不了解，体重迟迟不降？或是这种“坏”脂肪在作祟】总之，如果你想减肥，你必须控制体内的反式脂肪酸，不要让它们过量，超出范围，不要责怪减肥的延迟。哪些食物含有更多的反式脂肪酸也被列出了。你能否减肥取决于你能否控制你的嘴。当然，在闭上嘴的同时，我希望你能张开你的腿，让你更容易减肥。