想健康就不要怕麻烦 ， 而且这样做也谈不上麻烦 。 现在的超市里都有卖这些粗杂粮的 ， 只要我们养成习惯 ， 具备这种健康素质 ， 家里常备粗杂粮和豆类 ， 长期这样操作 ， 我们的健康素质一定会有所提升 ， 得慢性病的机会也会大大减少 。
这些做法 ， 都是顺手就可以做到的事情 ， 何乐而不为呢？

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