木热影视|女神如何不看年纪，只看身材，50岁让小奶狗痴迷的钟丽缇告诉你跟着钟丽缇一起

跟着钟丽缇一起，坚持练这几个健身动作，让你紧紧抓住“他”的心
【木热影视|女神如何不看年纪，只看身材，50岁让小奶狗痴迷的钟丽缇告诉你】在娱乐圈里的女明星们，个个拥有傲人的身材和姣好的外貌，这也是支持她们在娱乐圈前行的资本，所以，她们有必要也有义务在年轻的时候就开始精心地保养，从而来维持年轻的体态。因此娱乐圈中的很多女星，都是深藏不露的健身达人，今天小编要给大家安利的就是“人鱼”女神，钟丽缇。

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2015年的时候，钟丽缇开始了自己的第三段婚姻，与比自己小11岁的张伦硕结婚了。二人之间年龄差距过大，因此很多网友们并不看好二人，但婚后的两人丝毫不受大众影响，小日子过得愈发幸福。每次看到钟丽缇的机场照、红毯照，小编都不得不对她产生由衷地敬佩，这哪里像一个几十岁的女人啊？明明看上去还很光彩照人啊，性感至极。

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夫妻俩参加的综艺节目《我最爱的女人们》，两口子就经常在节目里面做运动，钟丽缇做瑜伽，张伦硕主要做力量练习，因此，我们可以明显地看到夫妻二人的身材都是非常好的，因此健身对于每个女人来说，是可选择的一种最佳保养方式。

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接下来小编就给大家介绍几个瑜伽动作，让你也能有钟丽缇般的性感身材，也能找到一个张伦硕般的帅气老公。

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第一：下行屈伏式
首先将双腿伸直，并拢自己的双脚，身体向下平躺，将臀部向上翘起，把头往下低，尽量深埋在两臂之间，双腿双臂同时伸直，脚跟都要着地，在腿伸直和躯干弯曲的同时进行呼气，这样主要是加强双臂和两腿之间的肌肉，起到锻炼脊柱的作用。

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第二：平行前伏式
将身体尽量放低，尽量做到靠近地面，整个动作过程中只有双脚趾、双膝、胸部、双手和下巴着地，将腹部腰部尽量抬离地面并做到的自己的最大限度，做这个动作时呼吸也是很重要的，呼气的时候要先呼尽再屏气。这个动作主要是为了锻炼手臂肌肉。

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第三：前屈式（手触脚式）
将身体向前屈，直到双手或手指可以触到脚的任何一侧，或者触到脚前方的地上。尽量使用自己的前额去触碰双腿，但要注意安全，不要拉伤，整个过程双膝保持伸直状态。在身体向前屈时进行呼气，做到最后部分时尝试收缩腹部，并进行大量地呼气。前屈式非常有利于消除或者预防胃部还有腹部疾病，除此之外还有利于减少腹部多余的脂肪，让自己离苗条身材更进一步。不仅都对身材塑形有帮助，还有助于消化，消除便秘，一定程度上使脊柱柔软，加强脊神经。

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第四：山岳式
首先将双腿伸直，并将双脚并拢，然后将身体向前平躺俯卧，将自己的臀部尽量翘在半空，并将自己的头低下，尽量使它位于两臂之间。应将身体尽量摆成三角形的两条边。在最后定位时应将双腿和双臂伸直，与此同时应将两脚跟尽量着地。在伸直双腿和弯曲躯干的同时呼气。这个动作可以加强双臂和两腿之间的神经与肌肉。将自己的脊柱与前一做相反，这样做相反的原因是为了加强脊柱的柔软度，加强脊神经，并保证有新鲜血液的不断供应。