日常食物中 ， 海产品的硒含量最为丰富 ， 其次动物内脏中也富含硒 ， 另外像瘦肉、蔬菜（南瓜、葱、蒜、柿子）、奶制品等食物中也含有比较丰富的硒 。
很多人不知道的是 ， 硒如果过量摄入 ， 还会出现毒副反应 。 比如恩施地区硒含量丰富 ， 当地就有脱发、指甲变形、恶心呕吐、烦躁疲乏等硒中毒症状 。 翟凤英强调 ， 硒不能缺少 ， 但是也不能过量 ， 人体是否需要补充 ， 医院营养科的专业医生才有发言权 。
因此对于补硒 ， 人们不必盲目听从不合理的建议 ， 以免引起不必要的麻烦 。 #健康乐享官##39健康超能团##清风计划#
参考资料：
[1]《专家揭秘硒产品抗癌背后的真相》健康时报2016年1月20日
[2]《别盲目补硒均衡饮食最关键》人民网2018年12月13日
[3]《高价补硒是否必要？》中国科学院2016年12月30日

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