健康科谱程医师|常吃以下食物，改善睡眠，皮肤光滑有弹性，女性想要抗衰老女性想要抗衰老

女性想要抗衰老，常吃以下食物，改善睡眠，皮肤光滑有弹性
皂角米
皂角米能够提高细胞的活性，防止细胞出现或早衰老，而且有利于帮助促进皮肤的呼吸和代谢，具有非常好的美容养颜功效，能够让你的皮肤保持光滑有弹性，是抗衰老的最佳食品之一。而且富含膳食纤维及微量元素，能清热排毒、刮油清脂。

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红樱桃
红樱桃含铁量高，具各种水果之首。常饮樱桃酒可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，可防治缺铁性贫血。还能消除疲劳，增进食欲，改善睡眠，女性常饮此酒还有美容养颜的功效。

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蛇果
【健康科谱程医师|常吃以下食物，改善睡眠，皮肤光滑有弹性，女性想要抗衰老】蛇果是一种进口水果，它外形与苹果相似，营养价值比苹果更高，人们食用以后对身体有多种好处。蛇果可以开胃，它含有一些天然的酸性成分，还带有自然的香气，人们食用以后可以促进胃酸分泌，能加快肠胃对食物的消化和吸收，对人类的食欲不振和消化不良都有一定的缓解作用。

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