你的健康专家|清爽可口能排毒，成功转型白富美！，水果减肥是夏季很好的选择今天给大家推荐水果减肥法成功转型白富

今天给大家推荐水果减肥法成功转型白富美

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白富美总是吸引着周围所有人的目光。而有一种悲剧叫做“本想瘦成一道闪电，亮瞎所有人的眼;不想却胖成了坚果墙，挡住了别人的视线”!这个夏季，小编给你支招，让你吃得欢、瘦得快!水果减肥是夏季很好的选择，它清爽可口还能够消暑排毒，最重要的是低热量高纤维。
【你的健康专家|清爽可口能排毒，成功转型白富美！，水果减肥是夏季很好的选择】一、水果瘦身原理

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1、水分能量都充足
夏季出汗较多，需要随时为身体补充足够的水分及能量，最佳方法就是进食水果!水果富含各种维生素、矿物质、水分等，不仅能为身体补充水分，还能为身体提供多种营养素起到健康瘦身的作用!
2、纤维素超高
水果含有丰富的纤维素能帮助我们轻松排出毒素，使得皮肤光泽、体态轻盈。丰富的纤维素能够让我们很快就充满饱腹感，能够控制食欲哦!
二、水果瘦身忌口

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1、不吃罐头果汁和水果罐头：因为在加热杀菌过程中会使一些营养流失或破坏，无法保有新鲜水果的营养成分。并且很多时候外面出售的水果汁和水果罐头通过工业制作，会含有很多工业添加的增色剂或者的防腐剂等。
2、不吃果干：任何食物去掉水分后，热量就会立即上升。在摄入同样卡路里的情况下，新鲜水果的分量更大，更有利于减肥。很多MM都习惯吃果脯，其实它的热量是最高的，被腌制过的食物是减肥的大敌，所以MM就算嘴馋也不要吃!
3、不吃沙拉：水果热量较低，但是，如果拌有沙拉酱和糖，优势就尽失了。普通的沙拉酱大都含脂肪较多，一盘水果中哪怕只加几勺也会使热量直线上升，不如干脆直接吃水果或者用酸奶代替沙拉酱。
MM瘦身不容易，这个夏季加把力。水果代餐促减肥，饮用酵素更给力。果纯酵素，让你3天瘦成一道风景线!